האם חרדה ולחץ?
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ד"ר שלום רב אני בת 31 אם לשני ילדים קטנים, אשת קריירה, פעילה, ןעסוקה כל הזמן, הכל בסדר בבית ובעבודה רק שיש לי בעיה כשאני מגיעה בערב הביתה כמעט כל יום "כואב" לי משהו אחר,פעם זה בחילות ופעם כאבי ראש ופעם לחצים בחזה, אני מאוד נלחצת ממה שאני מרגישה ומיד חושבת על הגרוע מכל, תמיד אני מפליגה במחשבות שמה יהיה אם??? אחרי כשעה זה בד"כ עובר, כמובן אחרי שאני מלחיצה את כל הסביבה, בעלי מתייחס לזה בחיוך ואומר אל תדאגי אין לך כלום, אבל אני מרגישה שגם אם הכל בסדר אני חייבת לחשוב על זה ואז באמת כואב לי משהו. בעבר חויתי התקפי חרדה וגם כל פעם הייתי הולכת לרופא עם בעיה אחרת והוא היה שולח אותי הביתה וממליץ להרגע, העניין הוא שאני לא מרגישה חרדה, אלא רק אחרי שמתחיל לכאוב משהו אני נכנסת לפניקה, זה הורס לי את איכות החיים, מה לעשות?
כאשר אנחנו עסוקים ועושים דברים מעניינים או מאתגרים - אנחנו לא חושבים על עצמנו או על גופנו. כשאת מגיעה הביתה אחרי יום עמוס - קודם כל יש פריקה של מתחים ושנית יש פתאום "ואקום" שמתוכו עולות התחושות ש"הדחקת" במהלך היום. נשמע שאת פשוט פורקת מתחים ולחצים בצורה של תחושות גופניות. נסי לתעל את הרגשות שלך לדברים אחרים - במקום לבוא הביתה ולהתחיל להרגיש רע - תעברי "בדרך הביתה" במכון כושר ותעשי פעילות גופנית נמרצת כלשהי - אירובי, ספינינג, שחיה, הרמת משקולות, פילאטיס או אפילו יוגה. בזמן הזה כל המתחים והלחצים יפרקו, ותגיעי הביתה, אחרי מקלחת, רעננה ומשוחררת. איך זה בתור רעיון?
ד"ר הס את פשוט מדהימה, עכשיו רק צריך למ צוא לזה את הזמן, גם כך אני רואה את ילדי מעט זמן יחסית ביום, אבל אני אמצא את הזמן -כי אני לא יכולה להמשיך כך תודה וישר כח.
ד"ר הס את פשוט מדהימה, עכשיו רק צריך למ צוא לזה את הזמן, גם כך אני רואה את ילדי מעט זמן יחסית ביום, אבל אני אמצא את הזמן -כי אני לא יכולה להמשיך כך תודה וישר כח.
מנהל פורום רפואת משפחה
