בעיות שינה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, אני בן 23 ובשבועות האחרונים אני מוצא את עצמי כמעט בכל לילה מתקשה להירדם,זאת על אף שאינני מוצא שום גורם שעשוי להפריע לי, ולרוב ברגע בו אני שוכב לישון נדמה לי שאצליח להרדם.קיבלתי מרופא המשפחה כדורי זודורם ונטלתי אותם למשך כשבוע.הם אכן מועילים אך אני חושש להמשיך לקחת אותם שלא לפתח תלות. מה יכול להיות אותו גורם מסתורי לקשיי השינה שלי ולאן להמשיך מכאן? תודה.
לפעמים תוספי מזון שונים או תרופות שלא נחשבות לתרופות אלא למשהו "אלטרנטיבי" יכולים להכיל חומרים מעוררים, כמו גם קפה, קפאין לסוגיו, שוקולד, וכו'. דבר נוסף הוא מתחים, דאגות שעלולים להפריע לשינה סדירה או פעילות גופנית קרוב לשעת השינה. דבר נוסף שעלול להפריע לשינה טובה זה חסר בויטמין B12 - כדאי לבדוק.
מנהל פורום רפואת משפחה
