תנועה/מאמץ ופגיעה???

שלום רב, אני חולה כבר 3 שנים בטורדנות כפייתית והיפוכונדריה. מטופל בפבוקסיל 300 מ"ג. בעיקרון ההבדל בין ההתחלה לעכשיו גדול ביתר (לטובה). אני טרוד וחרד ביותר כרגע בנוגע לפעלויות גופניות שונות (התקלחות, שחייה וקפיצה לבריכה וכו') במצבים שונים של חרדות קיצוניות ותחושות פיזיות אני חרד ביותר לבצע פעילויות אלה מחשש ל CVA, או כל תופעה חריפה אחרת בגוף, אף על פי שהפעילויות לכאורה אמורות לכאורה להורריד חרדה. חרדות אלה מתגברות לאור מידע שטוען להסתברות גבוהה של אירועים כאלה בשעת מאמץ/ תנועה. כרופא האם תוכל להאיר לי אור על הקונפיקט הקשה הזה שפשוט הורג אותי??? האם יש שמץ ולו בפעילות הקשה ביותר שתגרום למחלה הקלה ביותר, במצבים מסוימים??? רני. רב תודות.

יהיה לי מאד קשה להוריד לך את החרדות כי זה לא יעזור ואתה תשאר חרד. הצעת "ביניים" היא לנסות פעילות שאינה נמרצת כמו יוגה/פלדנקרייז/טאי צ'י וכו' - שגם עוזרים להוריד חרדה, ולא ידוע לי על מקרים של CVA במהלך יוגה...