טריגליצרידים

שלום, בבדיקת דם שעשיתי יצא לי ערך גבוה לטריגליצרידים - 194 אילו מאכלים תורמים לרמה גובהה? מהי הסכנה הטמונה ברמה גבוהה של טריגליצרידים? בבדיקה גם יצא שיש לי רמה נמוכה מידי של כולסטרול (כללי 124, HDL 45, LDL 40) לא אמור להיות קשר בין שני הדברים?

זה ממש לא ערך גבוה (ערך תקין זה עד 200 בערך). כולסטרול נמוך יכול להעיד על רזון או תזונה ירודה. בכל אופן טריגליצרידים באים מהפחמימות ומהשומנים. לאור הבדיקות שלך לא הייתי ממליצה לשנות את התזונה אבל אם את רזה - הייתי בהחלט ממליצה לגוון ולהעשיר את התזונה.