גלולות שינה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, התמכרתי לגלולות שינה, איך מצליחים להיגמל? אנא עזרתכם תודה
לקריאה נוספת והעמקה
עוברים לכדורי שינה קצרי טווח (סטילנוקס או נוקטורנו) ובמקביל מורידים מינונים של כדורי השינה שאת לוקחת. ייתכן שבהתחלה יהיו כמה לילות "לבנים" אבל אם תחזיקי מעמד, זה ייסתדר. מומלץ להתחיל את התהליך בזמן חופש או בסופשבוע, כדי שלא תהיה בעיה אם לא תשני לילה או שניים.
מנהל פורום רפואת משפחה
