פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה

הצ'י קונג והטאי צ'י , הן תורות תנועת גוף המפעילות מערכות גוף - נפש של המתאמן בהם. אלו תורות פופולריות בעולם כולו, שעיקרן פותח בסין, בעבר הרחוק. לשיטות אלו אספקטים לחימתיים ובריאותיים. בפורום זה נעסוק באספקטים הבריאותיים שלהן. מטרת הצ'י קונג הטיפולי, היא להתאים את התרגילים לצרכיו ויכולתו של המטופל, במטרה לשפר את מצבו ; וכן להציע מגוון רחב של תרגילים חוויתיים לאדם הבריא בכדי לשמור על כושר ורעננות אנרגטית. אני כאן, בכדי לענות על שאלותיכם בנושא - הקשר שבין הטאי צ'י והצ'י קונג הטיפולי לקשיים פיזיים, נפשיים וחברתיים. עימם אתם או מקורביכם מתמודדים. כמו כן , הפורום מיועד גם לבריאים שבנינו המעוניינים לשפר את כושרם הפיזי והמנטאלי ולהעצים עצמם אנרגטית בעזרת שיטות אלה .
1211 הודעות
939 תשובות מומחה

מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה

12/09/2010 | 11:02 | מאת: Roli

היי האם יש חלוקה בשיטה הטיפולית הזו לחלקים של עמוד השדרה או שהתרגילים מתיחסיים לכל מכלול עמוד השדרה כיחידה אחת.

שלום - ברור !אם מדברים על הנעת חוליות עמוד השדרה אז מתייחסים לשלוש הקבוצות שלכל אחת מהם יכולת תנועתית שונה. חוליות: C1-C7 חוליות: T1-T12 ו- L1-L5 יש גם תרגילים למכלול עמוד השדרה כולו, אבל זה לא מספיק. צריך להניע כל קבוצה בנפרד. שנה-טובה - גרשון קום

07/09/2010 | 21:34 | מאת: אסף טנא

להלן הקישו http://www.tenetao.co.il/gilhazahav.htm המאמר נכתב בעקבות עבודה של כשמונה שנים עם קבוצות של גיל הזהב

איזה מאמר יפה. תודה.

06/09/2010 | 21:37 | מאת: יוסף

באזור ראשון לציון. אשמח לקבל הפניות.

21/09/2010 | 09:30 | מאת: יוסף

01/09/2010 | 15:41 | מאת: חיים ויעלי

מעונינים לדעת לגבי מצב של הופעת קיפוזה ולורדוזה ביחד האם ידוע אם זה שתי בעיות נפרדות בגוף אחד או שזה משחק של קער וקמר שהאחד משפיע על השני. ושאלה נוספת מה ידוע על עקרונות הטיפול במצב כזה. מודים מראש על התשובות

שלום- א.למצב של הופעת לורדוזה יחד עם קיפוזה קוראים : Kypholordosis ב.ע"פ הספרות המקצועית במקרה שהקיפוזה והלורדוזה מופיעים ביחד – אין קשר סיבתי בניהם לתופעה. ג.עקרונות הטיפול התנועתי בתופעה מתבססים על שתי הסיבות העיקריות להופעת הבעיה: הרגל יציבתי לא נכון שהתקבע וחולשת מכלול השרירים המסייעים ביציבת הגוף. לכן- ברמה עקרונית (כל מקרה לגופו) יש להתמקד בטיפול: בהארכת זוקפי צואר וההפך לכופפי צוואר הארכת שרירים מסובבי אגן לפנים וההפך : למסובבי אגן לאחור. הארכת שרירי חזה. הגמשת מיפרק הכתף הגמשת עמוד השדרה החזי במישור חצי לאחור. הגמשת עמוד השדרה המותני במישור חצי לפנים. תירגול תנועת אגן לאחור תרגילי יציבה. בברכה – גרשון קום

05/09/2010 | 17:35 | מאת: יהודית

תודה רבה. תמצתת באופן כל כך קצר וברור את הבעיה ואת דרך ההתמודדות איתה. תודה רבה. בברכה שנה טובה ומאושרת, בריאה ומלאת תנועה מיהודית

25/08/2010 | 12:30 | מאת: אולגה

שלום לך.רציתי לדעת אם לדעתך יש חשיבות להפעלת השכמות כי בסך הכל הם לא כל כך מוזכרות בקורסים והשתלמויות שעשיתי אבל אני שמה לב שהם יחסית עצמות גדולות ואם יש לזה יחס ישר להשפעה שלהם.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - לעצם השכם המוכרת בשמה Scapula חשיבות רבה - כי היא מהווה צומת במבנה השלד; בהיותה בעלת מיפרק עם עצם הבריח שמחובר עם מיפרק לעצם החזה; וכן עצם השכם יוצר מיפרק עם עצם הזרוע. כך יוצא, שתפקוד השכמות משפיע על מערך תנועתי כולל, המעורבים בו: תנועות הידיים,כתף, בית חזה ועמוד שדרה. הקטנה בטווח התנועה של השכמות או ליקוי תנועתי אחר שלהם - ישפיע לרעה על התנועתיות של החלקים המחוברים אליהם. מכאן ניתן לקבוע שאיכות תנועת השכמות משפיע על היציבה. ממליץ ללמוד את הנושא לעומק, ולהכיר את הטבלאות שנוסחו בענין-זווית מנח התנועה של השכמות,כגורם משפיע על תנועתיות כלל חלקי השלד המחוברים לעצם השכם ועל מידת איזון היציבה. בברכה - גרשון קום

28/08/2010 | 16:20 | מאת: דפנה

ובהמשך לדברים החשובים של גרשון, ישנה גם השפעה על איכות הנשימה, שתלוייה בפעילות יעילה של כלוב הצלעות/בית החזה.

30/08/2010 | 15:40 | מאת: אולגה

מודה לך מאד על התשובה

24/08/2010 | 15:07 | מאת: ב.ג.

גרשון שלום אני מחפש חוג לצ'י קונג באיזור כפר סבא עם מורה טוב. אחרי שקראתי על כל סוגים הקיימים הלכתי לגמרי לאיבוד.אני פשוט לא יודע באיזה מהם לבחור ומה מתאים לי,וזה כמובן גם תלוי מורה,ואני מחפש קודם כל מורה טוב. הרשים אותי במיחד אורן ניצן בקורות החיים שלו,אבל הוא מלמד אך ורק בתל אביב.אני שוחחתי איתו ובקשתי ממנו המלצה אבל הוא לא מכיר באיזור כפר סבא ויעץ לי לפנות אילך. אני למדתי כמה שנים טובות אצל ניר מלחי טאי צ'י עד שגילו אצלי פריצת דיסק דבר שאילץ אותי לוותר על חלק הלחימה. בעיקבות זאת פרשתי.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - תנסה אולי את אוהד קדם בית הספר יצירה לטאי צ'י וצ'י קונג.סגנון שונה מזה של ניר מלחי. בהצלחה - גרשון קום

17/08/2010 | 16:39 | מאת: צביה רוז

קראתי בז'ורנל אמריקאי בעניניבריאות על תרגילי צ'י קונג לעזרה בריכוז מחשבתי. האם זה מוכר ומה הדבר המשותף לתרגילים שהופך אותם למסייעי ריכוז.

לקריאה נוספת והעמקה
18/08/2010 | 10:10 | מאת: ניר יצחקי

הי צביה. אין צ'י קונג ללא ריכוז. במהלך התרגול על המתרגל להיות בפיקוח על מספר דברים- נשימה נכונה, תנועה נכונה וכו'. ללא ריכוז הביצוע הנכון לא יתאפשר, וזו תהיה סתם כיראוגרפיה ולא צ'י קונג. בכך המתרגל המנוסה רוכש כלים לשיפור הריכוז שלו וכך ביחס ישר עולה רמת הביצועים שלו. בברכה, ניר יצחקי רפואה סינית וצ'י קונג www.nirizhaki.co.il

שלום- תרגילים המזוהים עם אלמנט מתכת .יש בהם מרכיב דחיסה. אין ברירה - צריך להתנסות בכדי לחוש ולהבין. בברכה- גרשון קום

שלום - אז רק שתדעו שקיים דבר כזה . צ'י קונג טיפולי לחולי פרקינסון. יצרו איתי קשר בשבוע שעבר. היום נפגשנו. לקחתי על עצמי פרויקט של טיפול בתנועה לקבוצה של מתמודדים עם מחלת פרקינסון . מחלה רב מערכתית , היוצרת דיסהרמוניה במוטוריקת הגוף. טוב להתחיל את השנה עם פרוייקט אינטליגנטי. בברכה - גרשון קום

23/08/2010 | 18:23 | מאת: מירי אהרוני

גרשון בהצלחה עם הפרויקט החדש

תודה מירי :))

12/08/2010 | 18:25 | מאת: עמית ורועי

גרשון שלום הפנו אותנו לפורום שלך לברר את השאלה הנ"ל של קצב דופק לב מול מאפיינים תיפקוד באומנויות לחימה . אנחנו סטודנטים בוינגייט וצריכים את הנתונים האלה לעבודה שאנחנו כותבים.אם לא ידוע אז לאן אתה ממליץ לפנות לחפש.

שלום - הנתונים לשאלה שלכם מופיעים במאמר "חוקי המשחק" של Rory A. Miller שעוסק בתהליכים הנפשיים ןהפיזיולוגיים שאדם עובר כשהוא נקלע לקרב רחוב או התקפה כמו שוד וכו'. עשיתי גזור הדבק על הפיסקה הרלוונטית עבורכם: "אדם הנמצא במצב בו הוא מספיק מבוהל, כך שקצב פעימות הלב עולה על 115 – פעימות לדקה , יתחיל לאבד את כישורי המוטוריקה העדינה שלו. באזור ה- 155 פעימות לדקה מתחילים להפגע כישורים מוטוריים מורכבים..... באזור ה- 175 פעימות לדקה סובל האדם מפגיעה חמורה בכישורי התכנון והחשיבה . הוא מאבד את יכולת הראייה לטווח קצר, את יכולת הראייה ההיקפית ואת תפיסת העומק. חוש השמיעה מתכהה ולעיתים אובד לחלוטין. באזור ה -175 פעימות לדקה , תכולת שלפוחית השתן מופרשת ללא שליטה. רוב בני האדם יקפאו או ימצא בתנוחת עובר...." בהצלחה – גרשון קום

09/08/2010 | 14:06 | מאת: צ'י קונג

אני מחפש ללמוד צ'י קונג באיזור חיפה או הקריות. היכן ניתן למצוא מדריכים? אפשר הפנייה לאתר אינטרנט שלהם (אם יש)? תודה!

09/08/2010 | 22:37 | מאת: אביטל

תוכל להיכנס למאגר מורים מוסמכי המגמה לצ'י קונג במכללת וינגייט בניהולו של סיני הראל. שם תמצא מספר מורים מאיזור הצפון כולל טלפונים בלינק: http://wincol.ac.il/לימודי-תעודה-והשתלמויות/צי-קונג/מורים-מוסמכים-כלל-ארצי אביגיל

09/08/2010 | 22:49 | מאת: צ'י קונג

תודה רבה אביגיל!

09/08/2010 | 09:04 | מאת: ריבי אמא

בני בן ה-12 מגושם מאד בהתנהלות הגופנית שלו למרות שאין לו בעיה של משקל עודף הוא רזה וגבוה. רשמתי אותו לחוג קרטה אבל הפעילות שם תיסכלה אותו הוא התקשה בביצוע תרגילים בסייסים ועזב. האם יש דרך לסייע ולעזור לו ולמעשה אני לא יודעצ אם בכלל צריך להתערב. אשמח להכוונה בענין הזה.

לקריאה נוספת והעמקה
09/08/2010 | 10:05 | מאת: צחי שוחט

שלום לך. יש שתי אפשרויות : 1. לחפש עיסוק אחר, שהוא יתחבר אליו יותר. משהו שמדבר אליו ושהוא יהיה מוכן לעבור בו את הקשיים. אם אינך אוהב משהו בסוף תפרוש ממנו, על אחת כמה וכמה, אם קשה לך בו. בדרך כלל, כשאתה אוהב משהו אתה מוכן לקבל את הקשיים הנלווים אליו. 2. אם יש לך אפשרות, מצאי מורה פרטי לתקופה מסויימת. בנך יצבור עימו נסיון ובטחון, כך שיוכל בעתיד להשתלב בקבוצה. בהרבה מקרים, ילדים צריכים רק לעבור מחסות מסויים, שלפעמים אינו נראה. עם מורה פרטי בד"כ כלל קל יותר למצא את אותו מחסום, ובוודאי לעבור אותו. חשוב שהילד ידע שהוא רוצה לפתור משהו בעצמו, שזה בסדר שיש בעיות ופשוט צריך למצוא להן פתרון. במצב זה הפתרון יכול להיות הרבה יותר יעיל ומהיר. כל מה שנדרש הוא רק לתמוך ולעודד. המון הצלחה.

שלום- א. זה גיל שמאופיין גופנית בחוסר פרופורציה בזכות תהליכי הגדילה .ולכן, לעיתים הקושי לארגן את מוטוריקת הגוף בצורה יעילה בשלב זה. ב. מומלץ לקבל הדרכה פרטית או קבוצתית בחתך גילאים שלו לאימון המתמקד במיומנויות מוטוריקת הגוף. כדאי לדאוג שהשיטה תהיה חוויתית ומעצימה. ג. אימוני קראטה או שיטה אמנות לחימה אחרת יכולה בהחלט לסייע; רק שצריך לדאוג שהמדריך יהיה מבין עניין מבחינת אישיות וידע . זה דורש זמן לחפש את הדמות המתאימה. ד. מבחינתי אשמח לסייע במפגשים פרטיים בשיטת צ'י קונג בסגנון פיזי אטרקטיבי וחוויתי והעיקר אפקטיבי. האיימיל שלי כאן למטה. בברכה – גרשון קום [email protected]

31/07/2010 | 17:50 | מאת: נני

היכן יש תרגול צ'י גונג בקריות?

04/08/2010 | 16:42 | מאת: שלמה

אני מלמד באזור ניתן ליצור קשר 0545614700

27/07/2010 | 17:11 | מאת: ניר ל.

האם לצ'י קונג יש קו מנחה קבוע מבחינת תנועתית או לפי מה קובעים איך מבצעים את התנועה: זה תנועה קווית או מעגלית וכו' אם בכלל או שאין כאן משהו הכרחי.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום זה עיקרו של הצ'י קונג : קודי התנועה ,שפת הגוף היחודיית היוצרת תנועה עוצמתית עם מינימום מאמץ; ואף תנועה שמשפיעה בהיבט הפיזי על מרכיבי שלד רבים וכן משפיעה ברמה האנרגטית.קודי התנועה של הצ'י קונג כה יעילים שהם אף השפיעו על מפתחי אמנויות הלחימה שהתעניינו בהפקת תנועה עוצמתית כאמור עם מינימום הוצאת אנרגיה. תוכל לקרוא על כך במאמר שלי המפרט את קודי התנועה העיקריים ואף ממליץ לאמץ מאפייני תנועה אלה לחיי היומיום. המאמר מופיע כאן מימין ומעט למטה :"צ'י קונג כארגז הכלים לחיי היומיום".הנה הקישור אם אתה מעונין. http://www.doctors.co.il/ar/4648/הצי+קונג+כארגז+כלים+לחיי+היומיום גם המאמר סוד התנועה היעילה , מאמר שלי שמופיע כאן מימין, יוכל לסייע לך. בברכה- גרשון קום

צ'י גונג ( 气功/炁功 ) הינו מושג מודרני הכולל תחתיו מספר רב של תרגולות עתיקות יומין שהתקיימו בסין. בין היתר נכללים תחת שם זה דאו-יין (导引), זיקוק הטבלית (ליאן דאן 炼丹), תרגול דאו (שיו-דאו 修道), ישיבת זן (דזואו צ'אן 坐禅) ופליטה ובליעה (טו-נא 吐呐). בספרות הסינית העתיקה הופיע מושג זה מעט מאד, לרוב ללא פרוש משמעות. המושג הפך לפופולארי בשנות החמישים לאחר שהופיע בספר "שיטות אימון צ'י גונג לריפוי" שם תיאר תרגול ממושך של הסדרת יציבה ונשימה. ישנם צ'י גונגים המתמקדים בדאן טיאן ואופי תנועתם קשור באיזור זה. ישנם צ'י גונגים המתמקדים בנשימה. יש המתמקדים במפרקים ותנועה ויש המתמקדים בערוצי זרימת הצ'י שבגוף. בכל אחד מהסוגים שציינתי מיושם אופי תנועה שונה לפעמים דומה ולפעמים הפוך לגמרי. אופי התנועה משפיע על איכות התוצאה וחשוב להקפיד על דרישות הבסיס של כל אחד ואחד מהסגנונות השונים. הכי חשוב זה להתייעץ עם המורה שלך ולבדוק איתו את משמעות השינוי בתנועה ומהו טווח שינוי התנועה המותר מבלי לשנות את אופי התרגול

22/07/2010 | 19:38 | מאת: Mike Sharon

אני בן 26 עם מום מלידה שפוגע ביציבה שלי ברגליים.אני רוצה לחזק את היציבה לרמה הכי גבוהה שאפשר ןלהגיע לרמת פעילות גבוהה יותר.אני מבקש לקבל כיוונים ורעיונות לאימון כזה.

שלום- במקרה שלך, רעיון המודל הטיפולי יהיה מורכב משני חלקים: שלב ראשון: אימון תרגילי יציבה בקושי עולה בסביבה יציבה ותומכת פיזית. שלב שני: לצאת למצב יציבות מתנאי חוסר יציבות. כלומר: אימון אותו סט תרגילים הפעם על משטח לא יציב. ניתן להתאמן בחוץ : לדוגמה באזור העליון של הכרית בחוף הים- אותו אזור שגלי הים שוטפים בעת הגעתם לקו החוף ויוצרים תשתית לא יציבה. ניתן גם במתקני כושר ופנאי בפארקים על משטחים אלכסוניים , משטחים - נעים,משטחים- חלקים במידה מסויימת. את אותו אימון ניתן גם לבצע בקליניקה הטיפולית. האימון הוא לפי הנתונים האיישים של המטופל. לשאלות נוספות אתה מוזמן באימייל [email protected] בברכה - גרשון קום

21/07/2010 | 00:19 | מאת: צפרדע

אני בדיוק במקום אותו אתה מתאר.

21/07/2010 | 00:33 | מאת: שלמה

שלום - מאמר חדש שלי על סימטום הצפרדע בקליניקה הטיפולית או: מדוע מטופלים נסוגים מהתהליך הטיפולי דוקא ברגע שהוא מתחיל להצליח ? מה מבהיל אותם ? ולאן הם נוסגים בדיוק ? המאמר מופיע כאן מימין בספריית המאמרים של הפורום .ומי שמוענין בקישור אז הנה הוא: http://www.doctors.co.il/ar/10152/נסיגה+מטיפול+רגע+לפני+ההצלחה בברכה - גרשון קום

ברכות גרשון, על היצירתיות מעוררת הסכרנות שבמאמר המעניין והחשוב החדש.כששמעתי על ה"צפרדע" חשבתי שזאת בדיחה. אבל אחרי שקראתי, הבנתי שזה מדובר על צשהו יותר מידי רציני שזה יהיה מצחיק. אתה ממחיש דוגמאות של אנשים "שמחבלים בעצמם, בבריאותם, באושרם , יחסים עם הסביבה , מתוך פחדים, או " העדר העזה לצאת מהביצה" מאוד אהבתי גם את הרעיון וגם את המאמר. דנאלה גלסברג מורה +לצ'י קונג

שלום דניאלה תודה על ההתייחסות שמח שאהבת והזדהת עם המאמר בברכה - גרשון קום

21/07/2010 | 11:09 | מאת: שוקי וייס

בטיפולים אחרים יש מצבים דומים. המקור ל"נסיגה" הינו נגיעה בפרמטר מערכתי חשוב אך נסתר. למשל, אשתו של המטופל חשה שהעסוק בבעלה המוגבל מספק לה יוקרה. צמצום מגבלותיו יכול לערער את מעמדה בבית. אך גם פרמטרים מערכתיים פנימיים של המטופל, "נלחצים" לעיתים ע"י ההצלחה שהושגה. ידוע שצוויים חינוכיים משחר ילדותינו מגבילים את הצלחתינו למשל"אל תהיה חכם מדי", "אל תעמוד על שלך" ועוד, הינם מסרים פנימיים שרק את הסימפטומים שלהם או רואים. צוויים אלו חבלניים לכל סוגי ההצלחה, ומצביעים על כדאיות ההיוועצות בגורם מוסמך בתחום הפסיכולוגיה במקרה הנדון. לכן אף שהשם של המאמר הינו קליט ומסקרן, השם עושה עוול ומפשטן(על בסיס הפועל המרובע) את מורכבות התופעה, ובעצם מקל על כל הצדדים להרים ידיים במקרה כזה. בהצלחה שוקי

שלום שוקי וויס- א. מאחורי המאמר עומדת עבודה לא פשוטה של עשרות ראיונות עם מטופלים ומטפלים מתחום : הפסכיאטריה , פסיכולוגיה , עובדי ם סוציאליים קליניים, רפואה סינית ותנועה טיפולית. המאמר הוא תמצית של עבודה מקיפה יותר. כמו כן המאמר ענה לכללי הסטטיטיקה.ומכיוון שכך -בכדי שסיבה לנסיגת המטופל מהטיפול תכלל במאמר , היא צריכה להופיע יותר מחמישים אחוז מתשובות המרואיינים. הסיבות שאתה מציין כלל לא הוזכרו. ב. השם לא עושה עוול למאמר.ההפך. למאמר יש תהודה חיובית. קיבלתי נכון להיום שני אימיילים ושיחת טלפון אחת משלושה מטפלים בעלי שם שסיפרו לי שהם עומדים לאמץ את המושג "סימפטום הצפרדע" לתופעת נסיגת המטופל מהמטפל בהרצאות והשיעורים שלהם. אני שמח שהמושג שטבעתי במאמר נכנס לאיזכורים בהרצאות האקדמיה למרות שלך הוא כנראה לא נראה. ג. באופן כללי לא כל מאמר מפורסם בפורטל הרפואי דוקטורס.הוא עובר מסננת של בדיקה תכנית ותחבירית.אם הוא עלה לפירסום כנראה שאנשי מקצוע מצאו בו ענין. בברכה - גרשון קום

21/07/2010 | 14:00 | מאת: רון לוי. פסיכולוג

במאמר מוצגת בעיה מוכרת לכל מטפל. קיימות מספר גישות לטפל בפציינט העריק .אני גורס שהגישה שמוצגת במאמר של גרשון קום היא הגישה הנכונה. מאמר מענין לשלושה הצדדים מטפל ופציינט וגם לבני משפחת הפציינט

לרון לוי ולוליטה - תודה על התייחסותכם. אני שמח שהזדהתם עם המאמר. בברכה - גרשון קום

21/07/2010 | 19:19 | מאת: לוליטה

אהבתי את השימוש בדימוי הקרפדה. השימוש בדימויים מסייע להבין תהליכים . כתבה מעניינת.

שלום - הפורום בפעם התשיעית נדמה לי, מציע הצעת עבודה למורים - מטפלים בתנועה טיפולית. רצוי בצ'י קונג טיפולי. קהל היעד : הגיל השלישי מקום : גוש דן שכר: נאה ביחס למה שמוסדות משלמים. היקף : פעם בשבוע אימון של 45 דקות לפרטים : אני בנייד : 05.44.66.5678 (נא לא לפנות באימייל כי זה לא רציני ואיטי לעומת שיחה מעשית בנייד). רציניים " יגולגלו" הלאה... בברכה - גרשון קום

לקריאה נוספת והעמקה

בהצלחה לעדי טכרוש שנכנסת לנעליו של יגאל נהרי(גם עדי וגם יגאל מטפלים מוכשרים מאד בתנועה) ואני שמח שהפרום היה לעזר לכל הצדדים.

15/07/2010 | 09:15 | מאת: חני

למנהל הפורום אני מטופלת בפיזיותרפיה דרך קופ"ח במגבלת תנועה של כתף ימין.אני לא מעוניינת בטיפול הפיזיותרפיה כי הוא משעמם ולא מועיל לי. האם ניתן להחליף את הפיזיותרפיה בטיפול אצלך בגישה שלהבנתי שונה מהפזיותרפיה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום- לא בטוח שניתן להפסיק את הטיפול הפיזיותרפיסטי באמצע. תלוי איזה סוג טיפול זה . בכל מקרה ממליץ לך להעביר משוב לפיזיותרפיסט לגבי אפקטיביות הטיפול שלו להבנתך;בכדי שישנה את תוכנית העבודה. שיטת טיפול בתנועה שאני מטפל בה , נותנת מענה טיפולי גם לבעיות מיפרקים ושאר מרכיבי מערכת התנועה. ניתן להתנסות בשילוב עם הטיפול של קופ"ח שהוא הטיפול הרשמי כמו שאני מבין לבעית הכתף. בברכה - גרשון קום

09/07/2010 | 19:53 | מאת: רווית ערבה

נייקאן וגייקאן מה זה כל מושג אם אפשר הסבר קצר

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - האמת שקשה להסביר ברמת ההגדרה . שני המושגים מתייחסים לאופן עבודה, ברוח תורות המזרח, להגברת מודעות עצמית. ההבדל בינהם ש - Nai-Kan מתייחס לעבודת מודעות על גוףנפש ופחות על הקשר עם המרחב. לעומת זאת - Gai-Kan סוג של עבודה על מודעות עצמית שמשלימה את הקודמת והיא רואה את היישות של האדם כחלק בלתי נפרד מהיקום כולו. בברכה - גרשון קום

05/07/2010 | 18:25 | מאת: אמא

האם צ'י קונג יכול להתאים לילדים בני 8? ואם לא, מה החלופה? הבנתי שזה יכול לעזור בלימודים ובכלל כדרך חיים.

05/07/2010 | 22:40 | מאת: עדי טכורש

ערב טוב, תירגול צ'יקונג נעים ומומלץ בכל גיל, לשאלתך - כמטפלת בצ'יקונג , כאמא וכמאמנת בהפרעת קשב וריכוז אני יכולה רק להמליץ על תירגול שכזה כדרך לאזן, למקד ולמרכז. מלמד שליטה, ברמה הגופנית וברמה המנטלית.משפר יציבה ומקנה בטחון עצמי. בהצלחה עדי

13/07/2010 | 21:15 | מאת: דליה שם טוב

אמא יקרה . תירגול צ'י קונג בין היתר זו עבודה מדיטאטיבית (התנועה היא איטית) התבוננות פנימה עבודה עם נשימה המתרגל לא רק חווה את החוויה של התירגול עם עצמו אלא גם בקבוצה מניסיון שנעשה בעבודה עם ילים בני 7-10 היה מאוד קשה להחזיק את הילדים יותר מ 10 דקות.ובקבוצות קטנות אולי עבודה אחד על אחד שונה. אכן צ'י קונג זו דרך חיים. אך הוא מומלץ לאנשים יותר בוגרים ישנו מאמר מצויין של גרשון קום "הפתרון לאלימות תלמידים" ממליצה לקרוא. בארץ מעט מאוד אנשים עבדו בתחום הצ'י קונג עם ילדים. עם נוער גרשון קום מנהל האתר וקובי סידיס בצפון. למצוא מטפל/ת מאמן/נת טובים זו גם אומנות. תחום היוגה לילדים הוא מפותח ומומלץ גם לילדים. דרך צלחה המשך ערב נפלא. דליה

שלום דליה שם טוב א. צ'י קונג לא חייב להיות איטי ורוחני. מוזמנת לאימון לחוות צ'י קונג אחר בשיטת Shin-Sen-Do ב. נכון שאני עובד עם נוער תת משיג שבחלקו נפלט מכל מערכת ומסגרת בשיטת צ'י קונג אבל את המאמר על מניעת אלימות כתב סיני הראל . ובל מיקרה תודה על הפירגון :)) יום טוב- גרשון קום

03/07/2010 | 17:27 | מאת: זהר קליין

היי לגרשון קום או כל מורה אחר מהי עמדתכם לגבי עצימת עיינים בזמן תירגול צ'יגונג והאם זה נדרש או לא נדרש. תודה

שלום - בסגנון הצ'י קונג שאני מתרגל , מלמד ומטפל - לא עוצמים עיניים, כי לתרגול יש גם(!) תובנות מנטאליות על המתרגל כמו להיות מפוקח ולהשאר מחובר למציאות כאן ועכשיו ולא לברוח ממנה כמו לדוגמה על ידי עצימת עיינים. בסגנונות עם גוון רוחני יותר יש שנוטים לעצום עיניים אבל כאמור לא בבית ספרנו :) בברכה- גרשון קום

06/07/2010 | 14:02 | מאת: זהר קליין

03/07/2010 | 09:24 | מאת: בת לחולת פרקינסון

אימי אובחנה כחולת פרקינסון והייתי מעוניינות לדעת האם אתה ממליץ על אימון תנועתי כלשהו שאין בו מאמץ פיזי חזק מידי למרות שקשה לה בגלל הפרקינסון להזיז את עצמה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - מחלת הפריקנסון היא מחלה מורכבת מבחינת המערכות המעורבות בה. לצד טיפול תרופתי גם הטיפול התנועתי הוא חלק בלתי נפרד ממכלול הטיפולים בחולי פרקינסון בגלל ההשפעה לרעה של המחלה על יכולת הפקת תנועה. עלולות להופיע לפחות שבע הפרעות תנועתיות בהתאם לחומרת המחלה. כאמור, המחלה מופיעה בדרגות חומרה שונות ובהתאם נקבעת תוכנית העבודה הטיפולית . חשוב ללמוד או לקבל טיפול תנועתי רק אצל מורה/ מטפל שבאמת מבין לעומק את גורמי ומאפייני מחלת הפרקינסון ומכיר את כל מאפייני המגבלות המוטוריות שהמחלה יוצרת ; וכן את עקרונות הטיפול בחולי פרקינסון. בברכה- גרשון קום

13/07/2010 | 21:22 | מאת: דליה שם טוב

אכן עבודה עם חולה פרקינסון היא יחודית בגלל אופי המחלה. ישנם כיום הרבה מורים עם תעודת מורה מטפל אך את הטובים צריך לבדוק ממליצה שיהיה שילוב של מורה לצ'י קונג שיש לו ידע ותעודה מתחום הרפואה האלטרנטיבית בהצלחה . דליה

29/06/2010 | 16:01 | מאת: הדר

מישהו יודע כמה זמן צריך להתאמן בטאי צ'י ביום כדי שזה יתחיל להשפיע על הגוף?

שלום- אין תשובה חד משמעית . תלוי באישיותו של המתרגל/ת ובמידת האיזון שלו. יש שמסתפקים באימון של דקות אחדות, ואחרים - שעות. באופן כללי אני מציע לא להכנס לפרטים טכניים אלא לתת לתירגול לעשות את שלו באופן טבעי. בברכה-גרשון קום

גרשון קום,הפורום שלך מענין מאד.עוקבת אחריו כבר זמן רב.הפעם אני מבקשת לנצל את הפורום לשאול על הבדל בין שני מושגים שניתקלתי בהם מספר פעמים דימוי גוף ודימוי עצמי.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - אכן יש מקום להתבלבלות בין שני המושגים שהם שונים מעט זה מזה. כשחשוב לי להעריך את הדימוי העצמי של המטופל/ת שלי לגבי עצמו, הסוגיה הנבדקת בדר"כ , היא מידת הריאליות בהערכת התפקוד העצמי ביחס לכישורים והיכולות האמיתיים. לעומת זאת- דימוי גופני עוסק בהבנת והדימוי של המטופל/ת ביחס לגופו; וכן בהבנת היכולת האינטראקטיבית של חלקי הגוף אלה לאלה במטרה להפיק תנועה או מנח. בברכה- גרשון קום

27/06/2010 | 10:14 | מאת: רובי

אני רוצה לדעת אם ליציבה נכונה יש קשר רק לעמידה או גם להפעלה של הגוף על ידי תנועה וכו'.אם כן איך זה משפיע? תודה מראש רובי כאהן

לקריאה נוספת והעמקה
29/06/2010 | 12:16 | מאת: ניצן אורן

מלבד שריר תנועה יש בגוף לא מעט שרירי יציבה הכוללים גם שרירי ליבה. בזמן הליכה שרירי הליבה שומרים על הגוף זקוף ומונעים נפילתו קדימה ואחורה. שרירי יציבה בצוואר מונעים מהראש להיות תלוי על צוואר רופס. שרירי היציבה והליבה הם מוקד תרגול חשוב בהרבה תרגולות צ'י גונג, מיומנות פנימית, אמנויות לחימה פנימיות ועוד.

שלום - תוספת לתשובתו של ניצן אורן על הקשר בין יציבה נכונה והפעלת הגוף : יציבה נכונה-מאפשרת יציאה לפעולה תנועתית בצורה מהירה יותר עם צריכת אנרגיה פחותה. לעומת זאת -יציבה לא מאוזנת ,ראשית מצריכה הבאת גוף לנקודת פתיחה כזו שתאפשר את היישום התנועתי המבוקש. כלומר נדרשת פעולה מקדימה מיותרת לצורך ביצוע מוטורי. כל מי שהתנסה באימון אמנות לחימה כזו או אחרת ודאי נתקל בסוגיה מסוג זה. בברכה- גרשון קום

מאמר הסוקר את מקורות השמות צ'י-גונג (מיומנות צ'י) ו-ניי-גונג (מיומנות צ'י) ההבדלים ואחד התרגולים החשובים ביותר במיומנות פנימית, "עמידות עמוד" כמקור לייצירת תנועה מתוך חוסר תנועה. תרגול עמידות עמוד הינו תרגול עתיק יומין אשר שרד עד ימיינו אנו עקב שילובו באמנויות לחימה פנימיות. יש להעתיק את הקישור לדף חדש על מנת לצפות במאמר. תהנו: http://www.scribd.com/doc/25537400/%D7%94%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94-%D7%A9%D7%91%D7%A1%D7%98%D7%90%D7%98%D7%99%D7%95%D7%AA

לקריאה נוספת והעמקה

שלום ניצן אורן תודה .מענין לקרוא (הערה טכנית : חבל שדף המאמר בבלוג שלך תופס פחות מחמישים אחוז משטח העמוד , או שזה רק אצלי כך ?) בברכה - גרשון

ובעזרת קליק ימני בעכבר אפשר לעשות זום על המאמר. לצערי אלו המגבלות של האתר (זה לא הבלוג שלי אלא אתר פרסום מאמרים).

20/06/2010 | 09:58 | מאת: זורי חסן

שמעתי כבר מספר פעמיים שבטיפול שיקום אחרי ניתוחי ברך ממליצים על תרגיל של ישיבה על כסא והרמת הרגל קדימה למצב ישר עד כמה שיכולים.מה ההגיון בתרגילים כאלה כי הברך היא מיפרק ולא שריר שצריך לתרגל אותו

שלום- לתרגיל שאתה מתאר יש מספר מטרות שהעיקרית שבהן היא לחזק את שרירי פושטי הירך: כי במקרה של חולשת ברכיים בגלל ניתוח , פציעה , חולשה - שרירים אלה אמורים לגבות את פעולת הברכיים במנח עמידה ובתנועה. בברכה- גרשון קום

17/06/2010 | 11:24 | מאת: עמיאל

יש לי כאבי ברכיים שאני מתעמל, האם יש תרגילים לרפא את הברכיים?

שלום גם בגישה הקונבנציונאלית וגם בגישה המשלימה , כאבי ברכיים הם סימפטום לבעיה שצריך לאבחן אותה בפגישה אישית עם הרופא, המטפל , הפיזיותרפיסט במי שלא תבחר; ובהתאם להתאים לך תוכנית עבודה יעילה. בברכה- גרשון קום

11/06/2010 | 18:10 | מאת: חדש

אני לא מצליח לבצע תכלס מה שאני רוצה לעשות. אני מתמיד רק למספר ימים ואז מפסיק. מבקש עזרה/עצה איך להגביר את יכולת ההתמדה שלי ואת כח הרצון. ומעניין אותי באיזה איבר נמצא כח הרצון. תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - אחת מתובונות גישת ה"קאיזן" של היפנים היא להגדיר מינון נמוך ואולי אפילו נמוך מידי כיעד למשימה; כך כשתסיים את משימתך, ישאר לך טעם של עוד; מה שימירץ אותך לחזור אליה אולי אפילו באותו יום... וכמובן לא לשכוח מידי פעם להגדיל את טווח הפעילות... בהצלחה- גרשון קום

15/06/2010 | 09:25 | מאת: ניר יצחקי

שלום חדש. כוח הרצון עפ"י התורה הסינית מאוכסן בכליות. כח הרצון מהווה בעצם את האספקט הספיריטואלי של הכליות ושמו- Zhi. בעצם, אישיות הסובלת מחוסר יכולת לפעול, לרוב תסבול מבעיה בתפקוד יאנג הכליות. למעשה, האדם בחייו יהיה נתון לשליטתה של חוסר ההחלטיות שלו. אותו חסר באנרגיה מסוג יאנג בכליות, יכול להתבטא בקצב מטאבוליזם איטי וחוסר מוטיבציה. הגוף כאילו חסר את ההטענה שלו- כאילו הסוללה שלנו בגוף, לא מספיקה לתפקוד לאורך יום שלם. בשל אותה לאות המתבטאת, מצטיירת לה תמונה של טיפוס לכאורה עצל, עייף, חסר חשק, אשר חוסר ההגשמה האישי מלווה אותו לכל מקום. אלו מביאים לראיית העתיד בעניים לא אובייקטיביות וסקפטיות. כמובן, שהצגתי פה דוגמה מוקצנת מעט, אך זה המצב על קצה המזלג ממש בעניים סיניות(לפירוט נוסף פנה אלי באופן פרטי). ניתן לעזור למצב זה בעזרת תירגול צ'י קונג, אם כי לעיתים יש צורך בהתערבות חיצונית נוספת, כדי לעזור לאדם "לקום על רגליו" תחילה. בכך, דיקור וצמחי מרפא יוכלו לסייע אף הם. בברכה, ניר יצחקי www.nirizhaki.co.il

18/06/2010 | 20:52 | מאת: חדש

אין לי יכולת כספית כרגע לכן אנסה להתקדם ולשפר את המצב בעצמי.

08/06/2010 | 14:09 | מאת: שיר

שלום גרשון וכל גולשי האתר! אני מעוניינת להעביר תרגיל תנועתי קצר, לקבוצת אנשים (במסגרת לימודים)... האם יש איזשהו תרגיל, עליו תוכל להמליץ, שיכול להעביר חוויה של שחרור וויתור על שליטה? זה יכול להיות תרגיל פשוט, שיעביר בצורה ברורה את תחושת השחרור... אודה לעזרתך! שיר

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שיר - אשמח לעזור ולסייע אבל לא מקובל עלי רישום סקיצה בהודעת פורום לענין כל כך מכובד כמו צ'י קונג. אנחנו לא מתעסקים כאן עם מירשמי בישול. (וכן לידיעה שבימים אלה אנחנו במכללת וינגייט/ ובית ספר לרפואה משלימה MdiWin נמצאים בתהליכי הרשמה לקורסי תעודה כולל הקורס שארכז :"תנועה טיפולית" שבחלקו הגדול יעסוק בענין הבקשה שלך כאן. למסיימי הקורס תוענק תעודת :"מטפל בתנועה" מטעם מכללת וינגייט.ההרשמה יכולה להיות גם דרכי). בברכה- גרשון קום [email protected]

08/06/2010 | 09:34 | מאת: צביקה זמיר

אני אחרי שיקום ארוך של פציעת תאונת דרכים ובהמלצת הרופאה אני מחפש מאמן שילמד אותי טכניכות לנשימה עמוקה בשביל להפעיל את הסרעפת.עד כמה אפשר להעזר בך או במישהו מוסמך אחר

לקריאה נוספת והעמקה
08/06/2010 | 14:23 | מאת: ניר יצחקי

שלום צביקה. ברפואה הסינית הסרעפת היא שריר הנשלט בפעולתו על ידי איבר ה-Gan. Gan מתורגם בדרך כלל כאיבר הכבד, אם כי אין זה בדיוק האיבר הפיסי אותו אנו מכירים במערב. כאשר אותו כבד מתוח, הוא מפריע לסרעפת להרפות, ופשוט בצורה של חגורה יוצר חייץ בין מרכז הגוף לחלקו העליון. בין היתר בצורה כזו הוא מקשה על שאיפת אויר, כיוון שבית החזה מוגבל. בדר"כ רגשות של כעס ומתח גורמים לכבד לצאת מאיזון- לכן עלינו לבצע פעילות משחררת מתחים ולחצים ע"מ להביא לרפיון באיזור הסרעפת- דוגמת תרגול צ'י קונג. צ'י קונג בהחלט יכול לעזור לבעיה בהנחיה של מורה מנוסה. כמובן, שילוב של דיקור סיני יכול להביא לתוצאות טובות אף יותר. בברכה, ניר יצחקי www.nirizhaki.co.il

08/06/2010 | 20:12 | מאת: צביקה זמיר

לניר יצחקי תודה על תשומת לבך אבל קשה לי לקבל את התאוריה שלך כי נפגעתי בתאונת דרכים פיזית באזור החזה בצורה שמפריעה נשימתית ואני לא מוצא קשר למה שאתה כותב אבל תודה

שלום- באימון של תנועה טיפולית בשיטה שאני מתרגל ומטפל יש התייחסות של כמעט חמישים אחוז לענין הנשימה שמשולבת בתנועה -לצורך הפעלת תהליכי גוף-נפש. האימון הנשימתי מפעיל את הסרעפת שגוררת אחריה הפעלת כל המנגנון הנישמתי :ראות וכן את המיפרקים שבין הצלעות לחוליות: T.1-T.12 ומיפרקי החוליות הנ"ל. וכן - המיפרקים שבין הצלעות לעצם בית החזה .כמו כן השפעה על איברי הבטן. כמו כן להפעלת הסרעפת במסגרת אימון נשימתי יש גם השפעות על תהליכים נפשיים ומנטאליים. הנושא מורכב מידי בכדי למצות אותו בתשובה כאן בפורום והוא מתאים יותר כמאמר . אתה מוזמן לפנות אלי במייל המצויין כאן למטה. בברכה: גרשון קום [email protected]

01/06/2010 | 08:56 | מאת: רונאל

האם ממליץ לשלב פעילות ספורט כמו הליגה או ריצה קלה כטיפול בקיפוזיס

שלום - א.פעילות גופנית מתונה רק יכולה לסייע. בגלל ענין הקיפוזיס חובה שתתיעץ עם מומחה לענין יציבה בכדי להמנע מהרגלי פעילות גופנית מטעים שהם אחת מהסיבות לקיפוזיס. ב.ממליץ להתייעץ גם לגבי פעילות גופנית ליצירת איזון בין שרירי הגב העליון לאזור בית החזה. חוסר איזון בין שתי מערכות שרירים אלה עלול גם כן לגרום לקיפוזיס. אתה מוזמן להתייעץ איתי באופן פרטי באימייל בברכה : גרשון קום [email protected]

31/05/2010 | 10:29 | מאת: דלית

בעלי ואני מעוניינים להכנס למשמעת תזונה כדי להוריד במשקל אבל אנחנו לא מתחברים לפעילות ספורט קשה עם מאמצים בחדר כושר. רצינו להתענין לגבי יוגה או צ'י קונג כפעילות תנועתית להורדת משקל.

לקריאה נוספת והעמקה
02/06/2010 | 11:45 | מאת: ניר יצחקי

הי דלית. אני מבין מאוד את אלו אשר לא מתחברים לעבודה המאומצת בחדר הכושר. דחיקת משקלים שונים מביאה למאמץ מיותר בשרירים ומעלה רמות של מתח בדר"כ. אני ממליץ מאוד על צ'י קונג כפעילות גופנית. עם זאת לא בהכרח תהיה ירידה תלולה במשקל, אך הגוף מתחתב מהתנועה ומוריד היקפים- לאו דווקא מסה. ניתן גם להתאים שינויים נוספים בתזונה. אני כמובן נוקט בעקרונות התזונה הסינית ואוכל להוסיף וליעץ לך. אם אתם מעוניינים בתרגול, אני מלמד בת"א קבוצה למבוגרים- צרי עמי קשר. ניר.

שלום - א.בכדי להוריד במשקל צריך להתחיל להניע אנרגיות . לא ניתן להיות פסיבי ולצפות לירידה במשקל . אימוני צ'י קונג הם לא אימונים אירוביים שבהם שורפים קלוריות אבל הם בהחלט אימונים שמנעים אנרגיה עם אפקט ארוך . ב.כמו כן אימוני צ'י קונג מגבירים את המודעות לגוף -נפש דבר שגורם להגברת הבקרה על תהליכים פיזיים ונפשיים . מודעות גוף-נפש מאפשרת לנו לשלוט בתהליכים ולווסת אותם. ענין שחשוב להורדת משקל. ג.אימוני צ'י קונג מבוססים על התאוריה של הרפואה הסינית כך שניתן להתאים תירגול יעודיי שייגרה את המרידיאנים הרלוונטים לעניינכם . לא בהכרח שתוכנית האימון תהה זהה . לכל אחד סיבות משלו לעליה במשקל. מעבר לענין הצ'י קונג :לצורך הורדה במשקל יש לדאוג לתפריט מאוזן . כמו כן מומלץ לשלב הליכה במקום פתוח (פארק, חוף הים וכו') במידה ואין מגבלה כלשהי. בהצלחה – גרשון קום

26/05/2010 | 08:15 | מאת: ש.

מתענינת על טיפול אלטרנטיבי לבני (23) שהתדרדר לאחרונה לדיכאון ומבלה את ימין בחדר בהסתגרות מלאה בעיר בשינה . אני כותבת טיפול אלטרנטיבי כי אני בפירוש רוצה למנוע ממנו תרופות פסיכאטריות.האם יש ניסיון בטיפול תנועתי להזיז אותו ושתהיה לו סיבה לצאת מהבית

לקריאה נוספת והעמקה
26/05/2010 | 10:48 | מאת: ניר יצחקי

שלום לך ש. דיכאון הוא דבר מורכב, אך כמובן משהו שניתן לטפל בו. לעיתים מלווה הדיכאון בחרדה גם כן. ישנם סוגים שונים של מצבים דוגמת אלו ומן הפירוט שהיצגת, קשה לדעת במדויק מהו מצבו של בנך. טיפול בתנועה, בהחלט יכול לעזור. מרגע בו הנער מוכן לצאת מחדרו ומביתו, לטובת עצמו, בשלב זה הוא מוכן לקחת אחריות על מצבו, ואף מעוניין בכך. בדרך זו של נטילת האחריות יותר לידיו צעד אחר צעד, הוא יוצא בעצם ממצב של פחד וקור משתקים (שלעיתים מלווים גם באותן חרדות) אל חופש הבחירה שניתן לו מראש. יוצא מתוך כבלי היאוש, אל אתגר המציאות. חוויית התרגול במקרים רבים מפוגגת את הפחד, אך לא תמיד יכולה לעמוד לבד ללא טיפול תומך נוסף. שוב, תלוי בחומרת המצב וכן במקור הבעיה- האם על רקע אורגני? או על רקע חיצוני? ניתן, כמובן, לשלב טיפולים ברפואה סינית במקביל או להשתמש באופציות טיפוליות אחרות שאינן תחת הכותרת של טיפול בתרופות פסיכיאטריות על מנת לסייע לבנך. בברכה, ניר יצחקי רפואה סינית וצ'י קונג www.nirizhaki.co.il

שלום קיימת פרוצדורה בתנועה טיפולית לטיפול בסימפטום דיכאון . אמנם כל מקרה הוא לגופו, אבל המכנה המשותף הטיפולי הוא הנעה הדרגתית לאורך מפגשי הטיפול ; מטכניקה המאופיינת במוטוריקה מינימליסטית מאד(בדך כלל תרגילים המאופיינים כאלמנט מים) , אבל בעלי השפעה פיזית ואנרגטית משמעותית; וכאמור עלייה הדרגתית באופי התרגילים לרמת "תרגילי אש". זה תהליך טיפולי. לעיתים ההתנהלות הטיפולית מתבצעת באופן רציף ולעיתים היא איטית עם נסיגות. תלוי באופי המקרה הטיפולי. ניתן לשלב טיפול תנועתי עם טיפול שיאצו , דיקור . לגבי שילוב טיפול תרופתי - לשיקול דעתכם . לידיעה שניתן להסתפק ברופא המשפחה לקבלת מרשם מתאים. קיימים כיום בשוק התרופות כדורים פופולארים שאינם ממכרים ואינם גורמים לתופעות לוואי . כאמור לשיקול דעתכם. בברכה- גרשון קום http://www.youtube.com/user/GershonKum#p/a/u/0/ZlZk1qsEfyE

20/05/2010 | 10:28 | מאת: רווית א.

לסבא שלי יש כנראה מחלת מפרקים ניוונית בברך ימין עם נזק לסחוס בלי יכולת תיקון אלא בניתוח כמו שהסבירו לנו. רצינו לדעת אם אפשר למצוא לו מסגרת לתנועה שיקומית שמתאימה לגיל שלו כדי שלא יתדרדר לניוון בגלל ישיבה ממושכת בגלל המצב של הברך שגורמת לו כאבים כשהוא הולך.התור לניתוח עוד עשרה חודשים מה עושים עד אז ?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - מומלץ להתאמן בכדי לנוע ולהניע, בתוכנית אימון אפקטיבית המותאמת למגבלה. צ'י קונג טיפולי מומלץ מאד על ידי מורה/מטפל מוסמך מבין ענין.ניתן להתאמן גם בתמיכה בהליכון בעמידה וגם בישיבה - לפי הצורך ממליץ לברר לגבי מסגרת יום של פעילות קשישים שקיימת בכל עיר. בדר"כ במקומות כאלה מתבצע אימון מתאים לנתמכי הליכון ונזקקי ישיבה. ניתן גם לדאוג למורה- מטפל בתנועה מבין ענין שיגיע לבית לשיעורים פרטיים. (ניתן לפנות אלי באימייל עם ציון מקום מגורים בכדי שאוכל להמליץ על מקום אימון או מורה פרטי). בברכה - גרשון קום [email protected]

19/05/2010 | 11:51 | מאת: רמי ושרון

אישתי בסוף חודש רביעי להריונה והתחילה עכשיו ללמוד בקאנטרי פעם עד פעמיים בשבוע טאיי צ'י וצ'יגונג.זה יכול לתרום במשהו או שזה מיותר לאשה בחודש החמישי להריונה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום- לגבי אימון צ'י קונג , אם אין בעיה רפואית כלשהי או אם האימון לא גורם לבעיות ותחושות לא נעימות (לחץ ,בחילות וכו') אז מומלץ להתאמן תמיד .אימון מושכל והגיוני. (המחמירים יאמרו שיש להמנע מתרגילי אלמנט מתכת שמאופויינים באקט של דחיסה כלפי מטה ,בזמן ההריון). לגבי טאי צ'י : תלוי באופי האימון. בברכה- גרשון קום

14/05/2010 | 11:46 | מאת: Red Point

למי לא היית ממליץ להתאמן על גמישות או באילו מיקרים מומלץ לוותר על אימון של גמישות . תודה מראש על התשובה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום- לאימון מתיחות יתרונות רבים למניעת פציעות בספורט, לשכלל את תיפקוד המיפרקים ולהבטיח מוטוריקה יעילה בחיי היומיום . כ"כ אימון מתיחות יעודיי לפי שיטתו של שיזוטו מסונגה עשוי לאזן זרימת צ'י במרידיאנים לצד אימון מתיחות. אבל – על פי רוח השאלה אכן לא תמיד אימון גמישות / מתיחות יעיל ולעיתים אף אסור. המקרים העיקריים לענין זה: 1. תנועתיות יתר במיפרק הפוגעת באיכות התנועה. 2. אוסיטאופורוזיס. 3. מפרק חסר יציבות. 4. ירידה משמעותית בטווח התנועה בגלל שינוי מיבני או פתולוגיה אחרת. 5. רקורד של פריקה , נקע, שבר. 6. דלקת במפרק. 7. תחושת כאב בעת תנועת המפרק . חשוב לחוש "ולקרוא" את תחושת הגוף . אימון גמישות/מתיחות לפחות בהתחלה רק בהשגחת מוסמך לענין. בברכה- גרשון קום

08/05/2010 | 12:22 | מאת: רוני מתענין

סבי בן 73 וחש ירידה בתפקוד של כתף ימין. עד כמה יש אפשרות להחזיר את המצב לתפקוד נורמלי בתרגילי תנועה לבעיה שלו. הוא בן אדם פעיל וצעיר ברוחו עם ראש פתוח ואין לו בעיה עם הפעלה של התעמלות או משהו בסגנון הזה.

שלום- התנועה במיפרק הכתף היא תנועה מורכבת ומותאמת בין מספר מיפרקים המרכיבים את מערכת מיפרק הכתף : מיפרק עצם הזרוע- עצם השכם, מיפרק עצם השכם- בית החזה , מפרק עצם השכם- עצם הבריח , מיפרק עצם הבריח- עצם החזה. הגורמים העיקריים המשפיעים על איכות התנועה של הכתפיים הם מידת אלסטיות הרקמות באזור הכתפיים , אלסטיות השרירים ואופי חגורת הכתפיים. הגורמים העיקריים המשפיעים על יעילות התנועה על ידי הגורמים הנ"ל בהנחה שאין רקורד של פגיעה פיזית הם : א. גיל . תהליכים כמו יובש ברקמות החיבור, שינויים כימיים ברקמות החיבור , החלפה של סיבי השרירי בסיבי שומן וקולגן , שינוי במבנה העצמות – משפיעים על איכות התנועה. ב. מידת הפעילות. ניתן להתמודד עם התופעות הטבעיות הנ"ל על ידי תירגול מתמיד . אף פעם לא מאוחר להתחיל . נא להקפיד על מקצועיות המורה. יש לזכור שהזנחה תגרום להחמרה ! ניתן לטפל בבעיה בדרכים חוויותיות בגבולות ההגיון מבלי לפגוע באיכות החיים. כתף שלא מתפקדת כהלכה מורידה מיכולת תפקוד היד... בברכה- גרשון קום

12/05/2010 | 19:47 | מאת: רוני מתענין

לגרשון קום מנהל הפורום תודה בשמי ובשם סבי על התשובה המפורטת

04/05/2010 | 06:17 | מאת: ענת משה

אני סובלת כבר שנים מעקמת בגב העליון שהולכת ומחריפה. אני בסך הכל בת 25 ויש לי כאבים חוזרים ונשנים. אני גם מבינה שכאבי גב זו בעיה לאומית. האם יש פתרון או עצירה של התופעה דרך תרגול צ'י קונג? שמעתי שזה יכול לעזור.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום- תנועה טיפולית יכולה לסייע בשילוב טיפולים אורטופדיים נוספים כשמדובר בעקמת פונקציונלית בניגוד לעקמת מבנית. בברכה- גרשון קום

05/05/2010 | 06:11 | מאת: אביטל אהרוני

שלום ענת ניתן לטפל בעקמת על ידי תרגול צ'י קונג. מנסיוני בעבודה עם אנשים עם עקמת, לאחר שנה של תרגול צ'י קונג, יש שינוי משמעותי במבנה הגב ובסימטריות של השרירים. אני רוצה להפנות אותך למאמר של סיני הראל, מנהל המגמה להכשרת מורים ומטפלים בצ'י קונג במכללת וינגייט, אשר בנה סדרה מיוחדת של עבודה עם מוט לטיפול באי הסימטריה של השרירים בגב. http://chikong.wincol.ac.il/paper9.htm וכן, מאמר נוסף המתייחס לסדרה טיפולית נוספת הנקראת חמשת בוחני עמוד השדרה: http://chikong.wincol.ac.il/paper7.htm אם את מעוניינת במידע נוסף, את מוזמנת להתקשר אלי לטלפון 054-4512289. בהצלחה כמו כן, מאמר נוסף שלו על עבודה עם עמוד השדרה:

האם ניתן להניע ולאזן חוליות תחתונות של עמוד שדרה והאם האגן יכול להשפיע עליהם

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - אם הבנתי נכון את השאלה אז לידיעתך שתנוחת האגן משפיעה על מנח החוליות המותניות L1-5 . מנח מאוזן של האגן יגרום לכך שהחוליות המותניות שמעליו יהיו גם כן מאוזנות וכך גם לגבי חוסר איזון. כפי שמציין מיאמוטו מוסאשי בספרו חמש הטבעות:"יש לתרגל בכדי להבין"..., במקרה הזה את ענין הבנת הקשר שבין מנח האגן למנח חוליות עמוד השדרה. :) בברכה-גרשון קום

03/05/2010 | 21:35 | מאת: קורן

עוד שאלה לגבי החוליות התחתונות בוקשה: באיזה כיוונים האגן יכול להניע אותם

03/05/2010 | 13:35 | מאת: ניר יצחקי

הי קורן, מנח האגן בהחלט משפיע על החוליות כולן בגב, אם העליונות הסרוויקליות, אם המרכזיות הטורוקליות ואם התחתונות הלומבריות והסקרליות. שהרי על גבי האגן נתמך כל עמוד השידרה, הוא מהווה את הבסיס. ישנן דרכים רבות לטיפול בגב התחתון, אם ע"י דיקור ואם ע"י פעילות גופנית מתאימה בתרגול צ'י קונג. שילוב שתי הדרכים מביא לתוצאות טובות מאוד. ניר יצחקי- רפואה סינית וצ'י קונג www.nirizhaki.co.il

29/04/2010 | 15:33 | מאת: חנה הלל

05400אני מחפשת זמן רב מורה לצ'י קונג באיזור רחובות ודרומה. תודה

שלום לפרטים על קבוצה ברחובות או שיעורים פרטיים במייל [email protected] או לנייד שלי 05.44.66.5678 בברכה- גרשון קום

28/04/2010 | 18:16 | מאת: אביטל אהרוני

הזמנה פתוחה המגמה להכשרת מורי צ'י קונג טיפולי במכללת וינגייט פותחת את שעריה כבר עכשיו לכניסה לתוך שיעור צ'י קונג. במפגש ניתן לצפות בתלמידי שנה א' במגמה בתחילת שיעור, ניתן לראות את דרך העבודה והתרגול המקצועי, לחוות את השימוש במוסיקה, ולהתרשם מן האינטראקציה בין התלמידים והמורה ואופן בניית סדרות טיפוליות. על מנת להיכנס לשיעור יש לתאם פגישה עם אביטל אהרוני לימי חמישי בשעה 9:30 בחדר המורים במכללה בטלפון 054-4396824

לקריאה נוספת והעמקה

שלום- עם כל הידידות ווהאחווה אני מבקש שלא להציף כאן עם הודעות מסוג כזה כל כמה שורות.אפשר אחת לחודש... אגב, גם אני ארכז ואנחה קורס העונה לשם תנועה טיפולית ואין שום מילת פירסום גלוי או סמוי עליו כאן בפורום כי פשוט אסור. אני מקווה שמנהל האתר שסורק את ההודעות מידי פעם לא ימחוק את ההודעה שלכם. בברכה וכמובן בהצלחה - גרשון קום

27/04/2010 | 09:36 | מאת: סמדר אמא לבן 23

בני בן ה-23 כבר תקופה ארוכה של מספר שנים סיגל לעצמו הליכה שהיא לא תקינה היא ניראית מאד מרושלת, מפוזרת כוללת גרירת רגליים קלילה.הוא בריא ומתפקד נהדר וחשבתי שאולי בטיפול בתנועה ניתן לתקן את ההליכה שלו.מהי דעתך בבקשה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום - תופעה ידועה ומוכרת.ניתן לטיפול תנועתי במקרה וההליכה הרפוייה שאת מתארת נובעת ממודעות נמוכה למרחב האישי של הגוף,יציבה רפוייה או חוסר איזון במערך השרירים התומכים ביציבה ופעילים בהליכה(לא אפרט כאן את כל רשימת השרירים). יחד עם זאת מומלץ להתיעץ עם רופא המשפחה ולשלול בעיות מרמה נוירולוגית ועד אבחון של חולשה כללית. בברכה- גרשון קום

23/04/2010 | 18:55 | מאת: דפנה

למנוסים: איך אפשר להסביר עייפות גדולה שמגיעות אליה נשים שמתחילות לתרגל, (לא צעירות) בסוף שיעור, גם אם התרגול נעשה ללא מאמץ. תודה

לקריאה נוספת והעמקה
24/04/2010 | 12:20 | מאת: ניר יצחקי

תחושת ההרפיה שיש בעקבות תרגול צ'י גונג יכולה להיות מאוד גדולה ולהתפרש לנו כעייפות. סוף סוף לאחר תרגול מצליח הגוף להשתחרר מן המתח בו היה, וכך עייפות מתפשטת. מה גם שבעת התרגול יש מאמץ מנטלי- התבוננות בגוף, התמודדות עם מחשבות באות והולכות ועוד. אם במקום עייפות קלה מרגישים תשישות עצומה- יתכן ויכולת התרגול עדיין נמוכה. זאת אומרת, התנועה לא נעשית עדיין ללא מאמץ, אלא שרירים רבים מתכווצים תןך כדי התרגול ומגבילים תנועה חופשית במפרקים השונים. צד נוסף לבעיית התשישות- המתרגל איננו יודע כיצד לשמור על ריכוז הצ'י בתרגול. זאת אומרת מגיעים להרפיה אך אין כל בניה של עוצמה. זה יוצר עייפות. מתרגלים רבים אינם מודעים לשמירת הריכוז בעבודה וכך מפספסים הרבה מהתמורה שבתירגול... יום טוב, ניר. ניר יצחקי- רפואה סינית וצ'י קונג www.nirizhaki.co.il

27/04/2010 | 08:53 | מאת: דפנה

תודה רבה על התייחסותך

שלום דפנה . עייפות(מילה קצת כולננית. אישית מענין אותי למה את קוראת עייפות) או כל סימפטום בקונוטציה שלילית לא רצוי שיהיה בסוף אימון. שווה לבדוק את תוכנית האימון ומבנה השיעור שלך ביחס לקהל היעד.אולי מומלץ לשנות משהו. את מוזמנת לפנות גם לאימייל הפרטי שלי [email protected] בברכה-גרשון קום

דפנה, קיבלתי את האימייל שלך.תיארת מצב מורכב ומענין. שלחתי תשובה בהצלחה- גרשון קום

22/04/2010 | 12:13 | מאת: יהודית

תודה רבה על הכתבה המעניינת והמקיפה.

שלום תודה שעיינת ותודה שהגבת. אני מניח שאת מתכוונת למאמר שהעליתי היום לפייסבוק. מאמרים נוספים שלי, כאן מימין.(ללחוץ על התמונה לקבלת המאמר). סוף שבוע נעים - גרשון קום

23/04/2010 | 18:52 | מאת: דפנה

איך אפשר להגיע לקרוא את הכתבה החדשה שלך? תודה

21/04/2010 | 10:01 | מאת: אביטל אהרוני

במכללת וינגייט נפתחת ההרשמה למגמה להכשרת מורים לצ'י קונג טיפולי בניהולו של סיני הראל ובעזרתי האדיבה. מזמינה אתכם ליצור קשר כדי לקבל מידע ולהגיע לימים הפתוחים שלנו וכן לשיעורי המגמה המתקיימים עד סוף השנה.

22/04/2010 | 09:29 | מאת: שיר

שלום . האם אני יכולה לבוא לצפות בשיעור צ'י קונג של סיני כמו שכתבת? האם אני יכול לפנות למירי אהרוני מווינגייט? שנה שעברה הייתי איתה בקשר טלפוני התעניינתי לגבי הרשמה אך נאמר לי שאני לא יכולה לצפות בשיעור הדגמה האם יש לכם פורום משלכם ששם אקבל פרטים נוספים? אשמח אם תמסרי לי פרטים נוספים תודה שיר

23/04/2010 | 06:31 | מאת: אביטל אהרוני

שלום שיר אכן, בעבר לא נהגנו לאפשר צפייה בשיעורים בשל היותם מאוד סדנאיים ובעלי אופי אינטימי. השנה, בשל בקשות חוזרות ונשנות, מצאנו הסדר שכולם יכולים לחיות איתו - אנו מזמינים לפגישה אישית עם סיני ואיתי ביום העבודה של המגמה (כלומר יום ה'), ולאחר מכן, כניסה לשיעור לצפייה של רבע שעה בערך. בהזדמנות זו את יכולה להתרשם מאופי הלימודים, האווירה והמקצועיות אליה מגיעים התלמידים.על מנת לקבוע פגישה, את מוזמנת להתקשר אלי לנייד 054-4512289. כדאי להזדרז כי שנת הלימודים מסתיימת באמצע חודש יוני.

מעונינת לקבל טיפים על מה מומלץ להתבונן במוטוריקת ידיים להתרשמות מהיכולת המוטורית בכל גילשהו

לקריאה נוספת והעמקה

שלום יעל אני מטפלת באמצעות צ'י קונג והייתי מתמקדת ביכולת להרפות, לשחרר, לנוע בצורה ספירלית. בד"כ אלה הם הדברים הקשים לכולם ולמבוגרים במיוחד.

שלום - א. הפרמטרים העיקריים שיש להתבונן ולאבחן אותם לגבי מוטריקת ידיים הם: 1. התאמת הפעלת כוח ביחס סביר לביצוע הפעולה. 2. איחוד מתואם של תתי התנועות הנדרשות לביצוע הפעולה, כך שמכלול התנועה יתבצע בצורה שוטפת וזורמת. 3. יצירת טונוס שרירים הממוקד לביצוע הפעולה בלבד ללא מוקדי מתח נוספים שאינם נידרשים להפקת התנועה. ב.זה נושא רגיש שיש צורך ללמוד ולתרגל אותו.כעיקרון התצפית צריכה להיות על ביצוע פעולה שיגרתי שהמטופל רגיל אליה. וכן כשהמטופל לא יודע שהוא מתוצפת. במילים אחרות יש ליצור את האווריה הטבעית ביותר לקבלת תשובות משקפות. בברכה - גרשון קום

17/04/2010 | 20:04 | מאת: דר" תמר פרי-כירופרקטית

שלום תמר אני אסיסטנטית המגמה להכשרת מורים לצ'י קונג טיפולים במכללת וינגייט ועובדת עם סיני הראל. את מוזמנת ליצור איתי קשר דרך פייסבוק, קפה דהמרקר או בכל דרך אחרת ולתת לי את הפרטים שלך ואני אעביר אותם למי שיכול להיות רלוונטי עבורך.

29/04/2010 | 19:25 | מאת: שרית פ.

אביטל לא ידעתי שאת יכולה להמליץ על מורה לצ'י קונג האם אני יכולה לפנות אלייך לקבל המלצה

18/04/2010 | 09:25 | מאת: ניר יצחקי

באיזה איזור בארץ מדובר? ניר יצחקי- רפואה סינית וצ'י קונג www.nirizhaki.co.il

17/04/2010 | 18:50 | מאת: רוני לומפז

גרשון שלום. השתתפתי בשבוע שעבר בסדנא שלך צ'י קונג בפיזיותרפיית ספורט ולא קיבלתי את החומר ששלחת במייל . המספר משתתף שלי היה 23 .אודה לך אם תשלח למייל שלי שמצויין ברשימה שלך (אני לא רוצה לכתוב אותו כאן ברבים). תודה רוני לומפז

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רוני כתובת המייל שהשארת לא בסדר שלח לי מייל ותקבל חזרה [email protected] להתראות - גרשון

09/04/2010 | 11:41 | מאת: רוני לוי

אני רוצה לילמוד לבד בבית צ'י קונג מקלטות או דיסקים .באיזה מקום מומלץ לרכוש אותם או אם יש אתר באינטרנט שאתה ממליץ לרכוש דרכם .

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לא ניתן ללמוד צ'י קונג מהמדיה; זאת מכיוון שבמדיה רואים רק את התנועה החיצונית בלבד. התנועה החיצונית מהווה פחות מחמישים אחוזים מהתנועה הכוללת שמרחשת מתחת לבגדים מבחינת שינוי מתח גידים, שרירים,נשימות ,שינוי מיצוב משקל הגוף, הפעלת אזורי גוף בסינכרון עם התנועה החיצונית. אמצעי מדיה טובים בכדי לחזור על חומר שנילמד עם מורה אבל לא בכדי ללמוד לבד בברכה-גרשון קום

12/04/2010 | 19:18 | מאת: סנאית דיין אמת

ישנם מורים שמלמדים מדיסקים. האם התלמיד מבין וחש את מה שהוא עושה???? האם התלמיד עובד עם הצ'?? צ'י קונג זו עבודה עם אנרגיה הכוונה של האנרגיה עבודה עם מודעות התבוננות פנימית ישנם מורים שמלמדים את הצ'י קונג כתנועה תשאל מה אתה מחפש בתנועה שאתה עושה למה אתה רוצה להגיע. מאחלת לך למצוא את המורה המתאים לילה טוב

סנאית , היטבת להסביר את הענין. יום טוב , גרשון קום

16/04/2010 | 10:12 | מאת: ניר יצחקי

המדיה קיימת למי שכבר יודע. וכפי שכבר נכתב ע"י צ'ואנג טזה- "מי שיודע אינו מדבר, ומי שמדבר אינו יודע". המדיה מצויינת למי שמוכר אותה, אך חוץ מלחקות את התנועות, זאת אומרת את הכיראוגרפיה, לא תהיה לזה תועלת ממשית, לא תהיה עבודה עם צ'י. חקוי תנועה איננו קשה, מה שקשה זה לבצע את התנועה בדרך הנכונה תוך רכות. לאחר שתתרגל זמן מה, קלטות יוכלו להיות לעזר. אבל, כל זאת לאחר שתבסס ידיעה כלשהיא. עפ"י המסורת, יש למצוא מורה מתאים שיוכל להדריך ולהראות את הדרך. שכן, לבדך יהיה קשה לחפש משהו שמעולם לא ראית... "לאשליה יש איכויות של עיוורון, של ראיה לא חודרת של המציאות, של הסתרת טבע החוויה, של טיפוח תשומת לב לא נבונה, של גרימת פעולה מוליכת שולל." (ויסודהימאגה)

21/04/2010 | 09:58 | מאת: אביטל אהרוני

שלום רוני אני מסכימה עם דברים שכתב גרשון, אכן, יש דברים שקשה מאוד להעביר דרך קלטת. אתה רואה את התנועה הגסה אבל לא את ההיבטים העמוקים שלה המתרחשים בתוך הגוף ותוך הבנה עמוקה של השרירים אותם יש להרפות ואת אלה שאותם צריך לחזק ולכווץ. בכל מקרה, חשוב שתדע שסיני הראל, מנהל המגמה להכשרת מורים לצ'י קונג בווינגייט, נותן לתלמידיו קלטות תרגול, וזאת לאחר שתרגלו את הסדרות הנלמדות תוך הדרכה קפדנית בזמן השיעור ותיקונים בשיעורים הבאים, לאחר שהעתיקו תנועות מתוך הקלטות אך לא הפנימו את הדגשים העמוקים שלהן. אתה מוזמן ליצור איתי קשר למייל שלי כדי לקבל פרטים על המגמה ועל אפשרויות הלימוד בה.

1 ... < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > ... 25