פאוור יוגה

שלום בימי ג' בשעה 1930 יש קבוצת יוגה שמתרגלת .במרכז ויצו מיאמי ביץ' ברמת גן ברח' איינשטיין 16.ניתן לבוא לשיעור ניסיון. התרגול משלב עבודה פיזית לצד נשימות,תרגילי ריכוז ומדיטציה. זוהי גישה אני מניחה, מאוד שונה מביקראם או פאוור יוגה אפשר לבוא להתנסות. אני אישית לא מכירה קבוצת תרגול של ביקראם או פאוור יוגה בר"ג למרות שבטוח יש,ניתן לחפש באינטרנט בהצלחה סיגל זעירא תרפיה הוליסטית 050-8314252

שלום גלי ישנם סוגים שונים של שיעורי יוגה וזרמים שונים.ישנן גישות מעודנות יותר לגבי העבודה הפיזית דהיינו שבו התרגול הפיזי נעשה באופן עדין עם דגש על מתיחות,לעומת זרמים אחרים אני מניחה, כמו פאוור יוגה וביקרהאם יוגה אשר הם מאוד דינמים ושמים דגש רב על העבודה הפיזית. הדרך אותה אני לומדת ומלמדת הנושא של פיתוח השרירים אינו מהות התרגול,ולמעשה נושא פיתוח השרירים אינו עומד בבסיס התרגול היוגי כדבר עיקרי. מטרת היוגה והתרגול להרחיב את התודעה,ולהשקיט את ההכרה.כאשר ע"י תרגול פיזי אנו לומדים לחזק את גופינו כבסיס איתן אשר יאפשר לנו בהמשך לחוות מצבי תודעה עמוקים יותר. התרגול היוגי כן מחזק שרירים רבים בגוף ע"י המתיחות השונות והשהייה בהן. לגבי שריפת קלוריות ישנם מס' גורמים המשפיעים על כמות שריפת הקלוריות בתרגול ביניהם גורמים שונים אשר משפיעים על קצב הלב בזמן פעילות אירובית כגון:הדינמיות של התרגול,עומס החום או תחושת קור וכו'. במחקרים שונים שעשו נמצא כי תרגול האטה יוגה שורף קלוריות והדבר משתנה לפי רמת הדינמיות של התרגול. בהצלחה סיגל זעירא