צרכנות רפואית - מדור חגים מס' 21

(0)
לדרג

מה חדש על המדף? איך נעבור את החגים בקלות: מוצרים, אירועים, ושלל עניינים - חג(ים) שמח(ים)

מאת: מקבץ הודעות וחדשות לקראת חודש החגים
דילייט

אח.. ארוחות החג.
אח! ארוחות החג
אוף, ארוחות החג...

"דילייט" הוא מטבח חדש הפועל בהרצליה פיתוח ומייצר ארוחות בריאות ודיאטטיות למנויים בכל רחבי ישראל. שושי שטיינוביץ, השפית של המקום פיתחה סדרת מתכונים טעימה במיוחד שהיא בבחינת סטרט-אפ בענף האוכל הבריא והדיאטטי. זוהי פריצת דרך בתחום-מעתה ניתן לאכול בריא ורזה, אבל גם טעים ומספק.
התפריט נבנה בסיוע תזונאית ודיאטנית המשתייכות לצוות ההקמה.
"תקופות הדיאטה הפסיקו להיות עונש, עכשיו אפשר לאכול טעים ורזה", מצהירה שושי.
במקום מלמדים גם סדנאות לבישול בריא וסודות כמו איך להגדיל מנת פחממות מדודה על ידי שילוב ירקות באופן הכנה מיוחד, לארוחה משביעה. 25 אורחים משתתפים מדי סדנא ולומדים את סודות הבישול הבריא והדיאטטי.
אנשי מקצוע רבים כמו יאיר קרני ואחרים מבקרים תכופות במטבח ומשתפים פעולה עם שושי בהזמנה מיוחדת ללקוחותיהם. "דילייט" מאכילה עשרות חברות בשרון-צ'ק פוינט, פייזר, סמסונג, ויקון, א.דורי, אקרשטיין, פורמולה ואחרות. מפעל המנויים הפרטיים נחנך רשמית ומונה מאות לקוחות.
המנוי מקבל לביתו ארוחות טריות 2-3 בשבוע לכל השבוע. ארוחה חמה אחת ביום שבגלל גודלה ומורכבותה, נשאר ממנה מספיק גם לארוחה קטנה נוספת. המחיר: 320 ¤ לשבוע כולל המשלוח.
כל ארוחה כוללת מנת פתיחה-ירקות קלויים, פטריות בעשבי תיבול, ועוד. דוגמה למנה העיקרית: בשר רזה, חזה עוף במילוי תפוחים עשוי ברוטב תפוזים ויין. טבעות דלורית ממולאות חזה עוף מעל מצה של קוביות דלורית וקישואים ברוטב עגבניות מעודן. אפשר גם קציצות עוף עם כרישה בלימון וטימין מעל פרוסות קישואים.
בנוסף: מנת ירקות מבושלים, מנה מדודה של פחמימה מדגן מלא, אורז מלא, בטטות, תפו"א, חיטה מלאה, סלט טרי גדול.
ההיגיון-לפתיחת הארוחה סלט טרי גדול לניקוי הגוף ולהשביע רעב ראשוני. אחרי הסלט, הרעב פוחת והסועד מתענג על העיקרית ולא "טורף" אותה.
לקינוח: תפוח בלימון ויין, אגס ביין, תפוח בעלי פילו אפוי בתנור. למי שאינם שומרים דיאטה ורק מעוניינים באוכל בריא: סורבטים, פונדנט שוקולד, טרטאטן הכל ללא שמנת וחמאה.

בארוחה כפית שמן זית 1. 330-450 קלוריות לארוחה, רק מרכיבים טבעיים. הארוחה מתאימה גם למי שינו חפץ לרזות, אך מעוניין לאכול אוכל בריא-ללא חומרים משמרים, אבקות או כימיקלים ודברים מוכנים.
"דילייט" יצרה שת"פ עם רשת מכוני "הולמס פלייס". המטבח יספק למנויי רשת מכוני הכושר ארוחות חמות, בריאות, דיאטטיות. שת"פ נוסף נרשם עם מכון החלמה לחולי לב "לב בריא", גם קופ"ח מכבי והדיאטניות שלה הגיעו להסכם עם "דילייט".
תשומת לב מיוחדת מושקעת בהתאמת תפריטים לנשים אחרי לידה, ספורטאים מקצוענים וחובבים, תפריטי ילדים-למניעת השמנת ילדים, תפריטים לחולי סכרת, לחץ דם.

השנה... נפסיק לעשן!

שנה חדשה בפתח, ואחד הדברים שנוהגים לעשות בפרוס השנה החדשה הוא להבטיח הבטחות שיתמלאו במהלכה. למעשנים שבינינו ראש השנה מספק הזדמנות להחליט להיגמל מעישון. גם יום כיפור שמגיע אחריו, מספק הזדמנות נוספת להיגמל מההרגל הרע. חברת נובארטיס, משווקת מסטיק ניקוטינל, מציעה המלצות להתמודדות עם הסימפטומים, המשברים ושאר תופעות הנסיגה שנלוות לתהליך הגמילה.

* כעס וסערת רוחות: בקשו הבנה מהמשפחה ומהחברים. זהו את המחשבה שגורמת לכעס ונסו לעצב אותה מחדש. קחו זמן לפירוש מחדש של המחשבה או בצעו שיוך אחר להתקף הזעם (כלומר קשר אותו למצב חיצוני ולא להתקף כעס פנימי). הומור הוא כלי נוסף לפזר מחשבות וכעסים. קחו קצת זמן, סיפרו עד 10 או "תישנו על זה"- כך תוכלו להירגע ולראות את הדברים אחרת. פתחו מודעות להרגשות שלכם ולתגובות גופכם: שימו לב למתח השרירים ותירגעו, שימו לב לנשימות מואצות וקחו נשימה ארוכה או צאו להליכה. כעס יכול להיות בונה ולאו דוקא לגרום לקונפליקט: אם אתם צריכים להתמודד עם אדם אחר, תארו לו מה מטריד אתכם, הסבירו מה זה גורם לכם להרגיש והסבירו לו מה אתם רוצים שיעשה כתגובה. אפשר גם פשוט לוותר.

* חרדה: פעילות גופנית וביצוע טכניקות של הרגעה (נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה) יעזרו בהתמודדות עם חרדה, כמו גם מסאז'. טכניקת 3 שניות היא פשוטה וניתן לבצעה מספר פעמים ביום: שואפים אוויר מלוא הריאות במשך 3 שניות, אוחזים את הנשימה ל-3 שניות ושואפים אוויר 3 שניות. אפשר להגדיל את הפעולה ל-6 שניות. הפחתת צריכת קפאין לאחר הפסקת עישון תתרום גם להפחתת החרדה.

* דחף ורצון עז לסיגריה: הדחף מופיע בשבועות הראשונים ודועך במשך הזמן. יש להבדיל בין הדחף הזה לבין הסימפטומים האחרים של הנסיגה. הדחף יכול להיגרם כתוצאה מגורמים סביבתיים (מצבי לחץ, סביבת מעשנים), גורמים פסיכולוגיים, גורמים רגשיים (בעיקר אם העישון היה הדרך להמתודד עם כעס, דיכאון וחרדה) וגורמים פיסיולוגיים (כתוצאה מנסיגת הניקוטין). מומלץ להשתמש בהתנהגויות תחליפיות לעישון כמו אמצעים לפעילות של היד והפה, והתנהגויות בריאותיות אחרות שיחליפו את התפקיד של העישון (כמו טכניקות הרגעה שונות).

* דיכאון: על פי נתונים מהאתר, 43% מהנגמלים שחזרו לעשן דיווחו כי מצב הרוח הרע הוא זה שזירז את החזרה לעישון. החליפו את העישון, ששימש אתכם בהתמודדות עם כעס באסטרטגיות התמודדות אחרות ובריאות יותר. פעילות גופנית במשך 20-30 דקות לפחות 3 פעמים בשבוע מפחיתה מתח ומשפרת את מצב הרוח. השתמשו בתחליפי ניקוטין שיהיו טעימים לכם ויקלו עליכם את הגמילה כמו מסטיקים של ניקוטינל. היו סבלניים עם עצמכם. תגמלו את עצמכם בהצלחות. שתפו אחרים.

* עזרה מאחרים: חברים, משפחה, קולגות לעבודה, ילדים, מעשנים אחרים, בן/ת הזוג- כולם יכולים לעזור לכם. אתם יכולים לבקש דברים שונים מאנשים שונים: לדבר, לעזור בזמן הדחף לסיגריה, להשתתף בפעילות הספורטיבית, לקחת את הילדים לכמה זמן, לתגמל בפרסים קטנים. צריך להיות ספציפי בסוג העזרה שאתם מבקשים מכל אחד. יש כאלה שחוששים לספר שהם נמצאים בתהליך גמילה, בגלל המבוכה מהכישלון. זה יכול להיות סימן לכך שהם עדיין לא מוכנים להפסיק לעשן.

והכי חשוב בהתמודדות עם כל התופעות הללו- לא להשתמש בסיגריה כפתרון.

מסטיק ניקוטינל הנו תחליף לניקוטין המהווה פתרון למבקשים להיגמל מעישון, למעשנים המעונינים להפחית מכמות הסיגריה ביום ולמצבים בהם העישון אסור. הציפוי של המסטיק מקנה לו מרקם פריך המאפשר לעיסה נעימה וטעימה יותר ולכן גמילה קלה יותר. המסטיק מופיע בשני טעמים- פירות ומנטה ובשני מינונים- 2 מ"ג למעשנים פחות מקופסא ליום, 4 מ"ג למעשנים יותר מקופסא ליום. מחיר אריזת ניקוטינל 2 מ"ג (48 יחידות)- 49.80 שקל. מחיר אריזת ניקוטינל 4 מ"ג (48 יחידות)- 64.70 שקל.

אל תחזיקו בפנים

מעת לעת, מן הון להון, לקראת החגים אנחנו מתחילים לחוש תחושה מוכרת, עומס האירועים, עומס המאכלים (מי אמר גפילטע טבול בדבש?) עומס המשפחה, העומס..
אין כמו כל אלו לבשל לתיאבון מתכון בטוח לאי נוחות בבטן ובכל מערכת העיכול, בתקופה הזו מתחילות לפרוח מודעות המספרות לנו על הטבות משמעותיות, על ארוחות עמוסות שעוברות בשלום - פלא פלאים

ומה באמתחתנו?
מהי עצירות מקרית?
עצירות ניגרמת בשל הפרעות שונות, שרובן קשורות לאורח חיים: הרגלי אכילה לא נכונים, תזונה דלת סיבים, שתייה לא מספקת, הדחקת צורך והתאפקות, היעדר פעילות גופנית, לחץ ומתח נפשי, נסיעות, שימוש בתרופות ועוד. עצירות מקרית הינה עצירות שאינה כרונית, אלא עצירות מעת לעת עקב הסיבות שצוינו.

שוקולד אקס לקס איך זה פועל?
שוקולד אקס לקס הינו שוקולד טעים, מוכר וותיק מאוד בארה"ב ובאנגליה, המכיל את מרכיב הסנה, המוכר כבר שנים רבות בעולם הרפואה ומקורו בצמח הסנה קסיה. צמח הסנה הינו רכיב טבעי העוזר להגביר את פעילות השרירים במעיים ובכך יוצר פעילות מעיים לשחרור מעצירות. כדי להקל על תופעת העצירות, יש לקחת 1-2 קוביות שוקולד אקס-לקס, פעם ביום, עם כוס מים מלאה. מומלץ ליטול את קוביות השוקולד לפני השינה. כמו כל תרופה, חשוב להשתמש באקס לקס במינון הנכון. אין להשתמש באקס-לקס מעל לשבוע.
השוקולד נמכר ללא מרשם רופא. מחיר אריזה המכילה 48 קוביות שוקולד 44.80 ש"ח.

שירות חדש בחגים למטופלות פוריות

מנכ"ל מד"א, אלי בין, יזם שרופאים ופראמדיקים בתחנות מד"א יזריקו בתקופת החגים הבאה עלינו לטובה (חודש אוקטובר) זריקות הורמונאליות לנשים הנמצאות בטיפול פוריות. היוזמה היא חלק מהפעילות ההומאנית וההומניטארית של מגן דוד אדום למען הקהילה. אלי בין ציין, כי היוזמה נועדה בין היתר להקל על הנשים המתמודדות ממילא עם תהליך קשה מבחינה רגשית ונפשית את הצורך למצוא מישהו שהוא בעל הכשרה כדי שיזריק להן את התרופות.

בתקופת החגים ובשעות הלילה כשמרפאות קופות החולים סגורות נשים הנמצאות בטיפולי פוריות תוכלנה לפנות בטלפון 101 לתחנת מד"א, ורק לאחר תיאום מראש עם המוקד תוזמנה להגיע לתחנת מד"א הקרובה למקום מגוריהן, על מנת לקבל את הזריקות הנדרשות.

נשים הנמצאות בתהליך של טיפול פוריות זקוקות לסדרת זריקות הורמונאליות בתאריכים ובשעות קבועים מראש על ידי הרופא המטפל ויש לכך חשיבות רבה בהצלחת הטיפול הרפואי וכניסתן להריון. הזריקות ההורמונאליות מעודדות זקיקים בשחלות והבשלת הביציות.

צוות מד"א רופא או פראמדיק הנמצא באותה השעה בתחנה יזריק לנשים את התרופה. צוות התחנה יזריק אך ורק למטופלות שכבר קיבלו לפחות זריקה אחת לפני כן מאותה התרופה.

על המטופלת, כאמור, להתקשר למד"א בטלפון 101 כדי לתאם מראש את הגעתה לתחנה. להביא איתה לשם את החומר לזריקה וכן את הפניית הרופא המטפל על התאריך והשעה של ההזרקה, מינון ואופן ההזרקה (תוך שרירי, תת עורי) ומיקום.


בואו לדבר על כך בפורום תזונה ודיאטה
בפורום פיריון האישה והפרייה חוץ גופית
ובפורום גמילה מעישון

רוצה לדרג?
זה יעזור לכל מי שייחפש מידע רפואי על התחום