כאבים במרפק

שלום רב דוקטור, אני בן 26 ומתאמן כל חיי ובעיקר תרגילים של משקל גוף,מתח,מקבילים,עליות כוח,שכיבות סמיכה וגם הרבה קרדיו,אני מבצע אימונים מאוד אינטנסיביים של מספר סטים וחזרות גבוה מדי פעם מוסיף משקלים לתרגילי המתח ןהמקבילים....חשתי כאבים במרפקים במשך תקופה בעיקר אחרי מקבילים אבל למחרת מתאושש,אני גם מבצע המון תרגילים לאמה וחיזוק כף היד,בשבועיים האחרונים יש לי כאבים ביד הקמית ובאמה ולאחר אימון עחיןת הכוח האחרון שלי המרפק שלי ממש התחיל לכאוב אני לא מצליח לבצע שום אימון וגם ביומיום יש לי כאבים במרפק בזמן שאני מקפל או מזיז את היד...מה ניתן ומומלץ לעשות חוץ מאשר מנוחה(שאליה אני לא רגיל)......תודה רבה.

תיאורך מתאים לעומס יתר בלתי מבוקר על השרירים סביב המרפקים. הפתרון המיידי הוא הפסקת מאמץ. פנה לקבת הדרכה המותאמת לך למבנה גופך וליכולותיך במכון הכושר בו אתה מתאמן. בברכה ד"ר יעקב פעילן