קרע קל או מתיחת שרירים באצבעות

שלום, אני בת 38 ועקב חוסר במגנזיום במשך 9 ימים היו לי התכווצויות שרירים קשות בלילה. ביום האחרון זה גאםם לכך שקמתי עם 4 אצבעות תפוסות בכף ביד, 2 בכף רגל ושוק וירך תפוסים. המצב כך ולא משתננ כבר חודש וחצי. אורתופד אמר שזאת מתיחת שרירים. הבעיה היא שיש לי מתיחת שרירים גם בשכמות ש 7 חודשים לא עוברת למרות פיזיותרפיה. רציתי בבקשה לברר: 1. מהו הזמן הכי ארוך שבו מתיחות שרירים באצבעות ביד יכולות לעבור? 2. כשאני מקלידה ומשתמשת ביד כרגיל הכאב מאוד מחמיר לעומת אם אני משתדלת לתת ליד מנוחה(זאת היד החזקה שלי). האם גם אחרי חודש וחצי אם כך המצב אז עדיף לתת לאצבעות כמה שיותר מנוחה שאפשר, או שדווקא כן זה טוב לסבול מכאבים חזקים כי זה יעזור לריפוי יותר מהיר אז להשתמש בה כרגיל? 3. האם זריקת סטרואידים תוכל לעזור? תודה רבה