דופק נמוך

שלום ! אני בן 32 הפסקתי לעשן לפני חודשיים והתחלתי גם לרוץ 3-4 פעמים בשבוע. לאחרונה בדקתי את הדופק שלי כמה פעמים לפני השינה והוא היה בין 58-60 פעימות בדקה. אני יודע שיכול להיות שהדופק ירד בגלל שהפסקתי לעשן וכי אני עושה אירובי, אבל זה נראה לי דופק מאוד נמוך..עד כמה שאני זוכר הדופק שלי היה נע לפני חצי שנה בסביבות ה- 70-75 פעימות לדקה. אשמח לשמוע את דעתך, תודה מראש גלעד

ירידת הדופק שלך היא סימן מצויין לשיפור הכושר הגופי. לספורטאי עלית כגון אמסטרונג יש דופק במהוחה של 35 לדקה תודה