צינתור

שלום לתשובתו של ד"ר פוקס לא הבנתי כאשר ציינת ששלוש פעמים בשבוע הליכות של 40 דקות אינם מספיקות, האם לא מספיקות בדרך כלל או ספיציפית לי? עליי לציין שאני קרוב לגיל 60 וסובל משחיקת סחוס ברגל ימין. חייב לבצע את ההליכות עם מגן ברך אלסטי. האם יש פעילות גופנית נוספת שמספקת מבחינתי מבלי לאמץ את הברך? אני יודע שפעילות גופנית מומלצת לכל אחד, ובכל מקום ממליצים על פעילות של פעמיים עד שלוש בשבוע. האם בגלל שצונתרתי והוכנסו סייפרים אני חייב לבצע פעילות נוספת מעל "נורמל"? אשמח להנחיות.

ההמלצות הרשמיות לפעילות גופנית למניעת תחלואת לב הן למרבית ימי השבוע ואם אפשר אף יום יום. אני ממליץ לשקול שחיה ואף אופניים כתחליף אן תוספת להליכה. תודה