חולשה אחרי אימון

שלום רב, יש לי בעיה שמטרידה אותי לאחרונה והיא חולשה שמופיעה כשעה-שעתיים אחרי אימון ויכולה להמשך עד יומיים (!!). בשיאה החולשה מלווה בהרגשה כללית לא טובה. אני אדם בריא כבן 30, גובה 1.78 משקל 64 ק"ג. אני מתאמן כבר כמה שנים (פעמיים עד 3 בשבוע) בשחייה (25 דקות, דופק ממוצע 155-160) או הליכה מהירה (7.5 קמ"ש, מסלול של 5 ק"מ). לאחרונה התחלתי לרוץ (15-20 דקות, 2.5-3 ק"מ , דופק ממוצע: 175). למרות שהבעיה אותה תיארתי הופיעה גם לאחר הליכה בתדירות של בערך פעם בחודש-חודשיים, נראה כי תדירות הבעיה עולה מאד בעקבות הריצה (בערך כל ריצה שלישית). ביצעתי ארגומטריה ואקו מאמץ - שניהם תקינים. א.ק.ג כאשר הופיעה החולשה - תקין. לחץ-דם: תקין. בדיקת דם תקינה. כאשר מופיעה הבעיה האומללה כל מאמץ ולו הקטן ביותר גורם לה להחריף ומנוחה במיטה גורמת לה כמעט להעלם - עד שקמים ומתהלכים קצת. האם יש לך רעיון או כיוון שכדאי לבדוק ?, האם זוהי תופעה ידועה ?, אשמח לקבל כל אינפורמציה בנושא. תודה רבה !

כדאי להתייעץ עם רופא ספורט ואולי לבצע בדיקה של תצרוכת חמצן מקסימלית וסף חומצת חלב.. יתכן שאתה מתאמן בדופק גבוה מדי. באם אתה מתאמן בתחום האנאירובי של הדופק הרי הרגשתך צפוייה. תודה