שלום יש לי שאלה או 2 שמאוד חשובות לי

אני בן אדם לא חזק פיסית במיוחד ויש לי שרירים חלשים מסוימים.אני מתאמן ומנסה לפצות על כך אבל יש לי בעייה שכשאני עושה סקס ברוב התנוחות כואב לי מאוד בשרירי הירך העליונים בחיבור לישבן בערך עד כדי כך שזה מפריע להנאה ויכול להתפס לי כל כך חזק עד שאני לא יכול להתרכז ואח"כ קשה לי לזוז ממש אם השרירים האלו משתתפים בתנוחה.מישהי המליצה לי על תרגיל שבו אני עומד על ארבע ומושך את הרגל כל אחת בתורה ופורס אותה.צריך להוסיף אולי שבגלל עבר של מתח דכאונות וטיפולים פסיכולוגים ממושכים יש לי בכלל בעייה בתפקוד שנפתרת ככל שאני רגוע וקרוב לבן אדם יותר אשמח לשמוע המלצה ורעיונות לתרגילים או טיפול לבעייה המטרידה הזו תודה רבה מראש ועוד שאלה קטנה אפשר להיות אופטימי לגבי תרופה להרפס בקרוב? הרבה אנשים כולל אני מחכים לתשובה בוודאי תודה מראש

הייתי אצל אורטופד והוא בדק לי האיזור ולא מצא שום בעייה אורטופדית במצב רגיל אבל עדיין בתנוחות מסוימות האיזור בשני הרגליים נתפס ואני לא יכול לגמור ואפילו לא לזוז כמה זמן אני יודע שהשרירים שלי ברגליים חלשים במיוחד אבל עד כדי כך? מה אפשר לעשות? האורטופד אמר שזאת יכולה להיות בעייה פסיכולוגית, אורולגית של הבטן ולא יודע מה עוד וזה חשוב לי וקשה לי מאוד לתפקד ככה אשמח להמלצות על כיוון מחשבה טיפול תרגילים ואם מישהו מכיר את הבעייה אשמח לייעוץ ודיעה מקצועית מהדוקטור תודה רבה מראש

אני לא יודע על איזה כיוון ללכת עכשיו אין לי בעייה אורטופדית כאמור אבל כשאני עושה סקס אז נתפס לי שם מאחורה בצד בין הישבן לירך חזק מאוד ולפעמים קשה לי לזוז הרבה זמן אחרי זה יש לי בעיות של מתח וכו' שמפריעים לי לסקס בכל מקרה אשמח לדיעה במיוחד ממישהו שמבין בזה טוב תודה מראש