בעיית זיקפה

שלום.. אני בן 27. עד לפני שנה הזקפה שלי הייתה בסדר גמור. לפני 4 חודש זה ירד באופן קיצוני ועכשיו אני חודש כמעט בלי זיקפה בכלל. עשיתי בדיקות דם והסתבר שהמצב התזונתי שלי על הפנים. אלו התוצאות העיקריות. Iron- 62 Vitamin B12- 255 Vitamin D- 7 Testerone- 18.9 הבנתי שאני תקין מבחינת טטוסטרון.. (זה נכון?) אני מודע לזה שלא אכלתי בריא בכלל.. וקיבלתי כדורים לברזל, סידן ולויטמינים הנ?ל (גם קיבלתי הנחייה לאכול בשר ופירות) הרופא אמר שמבחינת הגוף הוא יחזור לעצמו בין 3-6 חודש. אבל הוא אמר שהוא לא מצא משהו ספציפי לזקפה.. השאלה היא אם אני אעשה את זה האם מצב הזקפה גם יחזור? יש לזה בכלל קשר??? ואולי זה ככה בגלל אוננות? אשמח לתשובה בהקדם.. תודה!