גב

שלום רב! לאחרונה התחלתי לעבוד בעבודה הדורשת בין היתר מאמץ גופני חד ורגעי בהרמת ציוד כבד כסיוע ליתר פלחי העבודה.. איני עושה זאת לבד, אני בת 28 ללא שום בעייה רפואית. ופועלת לפי כללי הרמה נכונה למיטב ידיעתי לפחות.. הבעייה היא שככל שעוברים הימים מתגברים בי כאבי גב תחתון (הממוקדים במרכז-בעצם הזנב) בעיקר לאחר מאמץ שכזה. מה עליי לעשות? האם שחייה תעזור? תרגילי גב? ספורט אחר? אני מפחדת מנזק שהולך ומתהווה. תודה עבור העזרה (הערה: בכוונתי לפנות לאורטופד בהקדם מאחר והעניין ממש מסב לי סבל פיזי ואף מטריד מאוד לגבי ההמשך)