גב

שלום רב! לאחרונה התחלתי לעבוד בעבודה הדורשת בין היתר מאמץ גופני חד ורגעי בהרמת ציוד כבד כסיוע ליתר פלחי העבודה.. איני עושה זאת לבד, אני בת 28 ללא שום בעייה רפואית. ופועלת לפי כללי הרמה נכונה למיטב ידיעתי לפחות.. הבעייה היא שככל שעוברים הימים מתגברים בי כאבי גב תחתון (הממוקדים במרכז-בעצם הזנב) בעיקר לאחר מאמץ שכזה. מה עליי לעשות? האם שחייה תעזור? תרגילי גב? ספורט אחר? אני מפחדת מנזק שהולך ומתהווה. תודה עבור העזרה (הערה: בכוונתי לפנות לאורטופד בהקדם מאחר והעניין ממש מסב לי סבל פיזי ואף מטריד מאוד לגבי ההמשך)

קרוב לוודאי שאינך מרימה נכון את המשקל, אך גם בחיי היומיום שלך קיימים אופייני תנועה ויציבה, שמעודדים כאבי גב. יש הכרח ללמוד ולתרגל פעולות מסוימות, שמותאמות לצרכים וליכולת שלך, ויהוו פיצוי לגוף על אותם אופיינים שהזכרתי. לא שחיה ! לא הליכה ! (כפעילות לטובת הגב) אם יש שאלות - 764231 - 0505 בהצלחה רבה.

תירגול מתאים עשוי להיות הדרך היותר יעילה לבעיה שלך, ובלבד שהדגש מושם על המילה "מתאים" או "נכון".