גב תפוס
דיון מתוך פורום אורתופדיה - בעיות בעמוד השדרה
בעלי סובל המון מכאבי גב תחתון חוליות L4 L5 הרבה פעמים הוא פשוט נתפס ונזקק לזריקת וולטרן כדי להשתחרר. נאמר לו כי השרירים שלו אינם גמישים ולכן הוא נתפס המון. יש לציין שהוא ממש לא גמיש קשה לו למשל לשבת ישיבה מזרחית ממש מנווון. איזה סוג של ספורט מתאים להגמשת שרירים וחיזוקם כדי שלא בכל תנועה מיותרת הוא יתפס? האם שחייה עובדת על הגמשה? האם חדר כושר?
