קרע בשוק רגל שמאל

כתוצאה ממשחק בכדור סל הרגשתי פתאומית כאב עז אי יכולת הליכה בבדיקה ע"י אורטופד התברר שזה קרע בשריר. והחלתה של 6 שבועות. כעבור יומיים של כאבים ואי יכולת הליכה הופיע שטף דם סמוך לקרסול. מה ניתן לעשות להקלה בכאבים וריפוי מהיר יותר?

נחום שלום. אין הרבה מה לעשות. מנוחה עם רגל מורמת, קירור מקומי ושמירת טווח תנועות הקרסול. בעיקר....הרבה סבלנות. בברכה - דר' טיטיון.