נפיחות בקרסול לאחר הסרת גבס

לפני 4 ימים הסירו לי גבס לאחר 6 שבועות בעקבות שבר שהוגדר קל וללא תזוזה בקרסול. ביומים הראשונים הרגשתי יחסית טוב. משלשום יש לי נפיחות וכאבים. יש לי פיזיוטרפיה רק בעוד שבוע. מה בינתים ? האם לחמם או לקרר את הרגל ? האם ללכת יותר או לנוח יותר ? האם זו תגובה נורמלית אחרי גבס ? אשמח לקבל עצה ממישהו.

חנה שלום. מה בינתים ? לנוח עם הרגל מורמת. קירור מקומי ולא חימום. מאמץ בגבול הכאב וחבישה אלסטית. אחרי שבר נפיחות יכולה להימשך זמן ממושך ולא תמיד עובר. בברכה - דר' טיטיון.