כאבים בברך

שלום , אני בן 25 ובמהלך בחודשיים האחרונים אני רץ כ 5 קילומטר 4 פעמים בשבוע . במהלך החודש האחרון החלה לכאוב לי ברך שמאל לאחר האימון ובמהלך האימון וכרגע אני לא יכול לרוץ על ההליכון בלי שיכאב לי . בנוסף הברך החלה לכאוב לי (כאב עמום) במהלך היום , וקשה לי לעמוד (הכאב נסבל אבל מציק) , הזמנתי מדרסים מותאמים אישית אך זה לא עזר ואפילו החמיר את הכאב . מה עלי לעשות ? קיבלתי אין ספור עצות : לחזק את הארבע ראשי , ההם סטרינג , למתוח ... נ.ב. אני מדריך חדר כושר מוסמך מווינגייט תודה

ניר שלום. פנה בשאלתך לפורום בעיות מפרקים לקבלת תשובה מוסמכת יותר. בברכה - דר' טיטיון.

שלום ד"ר טיטיון מגיעל 17 החלו כאבי ברכיים חזקים פניתי לאורטופד הוא אמר לי שיש לי שחיקה בסחוס מאחורי הפיקה והפנה אותי לטיפולים פיזותרפים והציעל י לא לעסוק כבר בפעילות שוחקת כגון כדורגל . כיום אני בן 19 בצבא במקצוע טכנאי מטוסים בחודש חודשיים האחרונים חזרן כאבי הברכיים אפילו במצב חמור יותר ממה שהיה לי בעבר ההחמרה הגיע עד למצב של הפרעות בשינה מהכאבים. פניתי שוב לאורטופד מומחה הוא נתן לשים ברכיות עם סיליקון ולחזק את שרירי הירך אני עשיתי את מה שהוא אמר אבל זה לא עוזר לי הכאבים נשארים כמו שהם ואפילו מחמירם מה אני יכול לעשות במצב כזה שפל??