התכוצויות שרירי התאומים ושרירי כף רגל בשנה

שלום רב, אני בן 61, במצב בריאותי טוב מאוד ובכושר די טוב. אני סובל מספר שנים מהתכווצויות של שרירי התאומים ושל כף הרגל שקורות בעיקר בזמן שינה. ההתכוצויות כואבות מאוד אבל עוברות אחרי מספר דקות ומתיחות. לרב התופעה מתחזקת לאחר פעילות גופנית - הליכה או שחיה. חשבתי לתומי שזו גזרה שצריך לחיות איתה אבל לאחרונה קיבלתי הצעות שונות לטיפול בבעייה והתחלתי להתעניין איך לטפל בתופעה. להלן ההצעות שקיבלתי: לקחת כדורי מגנזיום (המלצה חמה של מספר רוקחים) לקחת CALCIUM CITRATE עם הפניה למאמר שתומך בתרופה זו (המלצה ממומחית לתזונה), לקחת ויטמין E (המלצה של הרופאה שלי) יצאתי מבולבל, אודה לעצתך. רוני

אני לא רופא אך מנסיוני תרופת סבתא לא מזיקה : מי טוניק ,מיוצרים ע"י שוופס , הם מכילים "חינין" הגורמת להרפיה של השרירים וזה עובד.

רוני שלום. כל ההצעות שקיבלת (כולל המי-טוניק) הן הצעות טובות. לפני כן כדאי לשלול בעיה באיזון המלחים בדם, חסר ויטאמין B, הפרעה הורמונאלית וכ"ו. בברכה- דר' טיטיון.

תודה