התעמלות פילאטיס

שלום רב. אני בת 28, בריאה וכל חיי עסקתי בפעילות גופנית (ריקוד, הליכה, מעט ריצה) ומעולם לא סבלתי מכאבים. לפני כ-8 חודשים החלתי להתעמל בשיטת פילאטיס למשך כ-4 חודשים. בתקופת ההתעמלות כל הזמן היה נתפס לי הגב, דבר שלא קרה קודם. להפתעתי התחלתי לשים לב לכך שכל המפרקים שלי עושים "קנאקים" -במרפקים, במפרק כף היד, ובמיוחד בברכיים שהחלו גם לכאוב לי. שאלתי היא: האם נגרם נזק לגופי? היתכן שפילאטיס שידועה כפעילות גופנית שממש עוזרת לאנשים עם בעיות אורטופדיות וממש מרימה אותם מהמיטה (רבים מהמשתתפים בהתעמלות אמרו לי זאת!) גרמה לי לנזק?

יפית שלום. במידה וביצעת התעמלות באופן מסודר, תוך התקדמות הדרגתית ברמת הפעילות והמאמץ אז לא סביר שסוג ההתעמלות שאת מבצעת גרם לך נזק. אם הפסקת להתאמן ואת מרגישה יותר טוב, עלייך למצוא סוג אחר של פעילות גופנית. בברכה - דר' טיטיון.