Shin Splits

ערב טוב, לאחר סריקה בפורום טרם מצאתי מקרה הדומה לשאלתי. 1. אני בן 26. 2. מגיל 19-24 רצתי ריצות קלות שבועיות שהסתכמו בכ- 15 ק"מ בשבוע. 3. לפני כשנתיים החלו כאבים בינוניים בצידו השמאלי התחתון של שוק ימין (בלבד). 4. לאחר MRI אבחן אורתופד 'shin splits' וציין כי: א. עלי ללכת עם מדרסים. ב. העומס של ריצה על השלד שלי גדול מדי (המבנה אינו מתאים לריצה ונשחק לאחר התקופה בה רצתי). ג. במידה וברצוני לחזור לרוץ עלי לנוח חצי שנה ללא פעילות דומה ולאחר מכן לחזור בהדרגה. 5. במהלך תקופה המנוחה עברתי לשחיה אשר במהלכה חשתי לעיתים נדירות כאב חלש באותו מקום (בשחיית חזה בעיקר). 6. לאחר תקופה מנוחה של יותר מחצי שנה חזרתי לרוץ עם נעליים אחרות ומדרסים ריצות של קילומטר. לאחר שתיים - שלוש ריצות החלו כאבים דומים ונדרשתי שוב למנוחה (הכאב היה מורגש גם בהליכה ביומיים שלאחר הריצה). 7. בביקור אצל אורטופד נוסף (אני מעונין להמשיך לרוץ) ציין האורטופד כי אחוז גבוה מהרצים סובל מ shin splits וכי ניתן לרוץ איתם באמצעות נעלים ומדרסים מתאימים. ציין כי ניתן לרוץ 'על' הכאב כל עוד זה נסבל. אודה להתייחסותכם לאמור לעיל. איני מעונין לוותר על הריצה (אין ספורט דומה לזה). תודה מראש,

אור שלום. כותבים SHIN SPLINT לא SPLIT. כנס ל- http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=286 או הכנס "SHIN SPLINT" בכל מנוע חיפוש. אח"כ אם תהיה לך שאלה ספציפית אשמח לענות. בברכה - דר' טיטיון.