הליכה מרובה

שלום! ברצוני לדעת אני צועדת כל יום שעה בערב בקצב מהיר ובנוסף בבוקר אני צועדת 3-4 בשבוע אני משלבת גם ריצה ופעמיים בשבוע אני עושה יוגה פאור פילאטיס,אמרו לי שבגלל שאני צועדת הרבה אני יכולה לגרום נזק לברכיים אני בת 30 ובריאה בדרך כלל האם הדבר נכון והאם יש הגבלה על צעידה?

אסנת שלום. בעקרון, לא צריך להגזים עם שום דבר בחיים אבל כל עוד את עושה את מה שאת עושה ומרגישה טוב, אין כאבים וכ"ו אז לא הייתי מפסיק רק בגלל מה שאנשים אומרים. בברכה - דר' טיטיון.

תודה על התשובה אני רק רוצה לדעת אם מבחינה רפואית לא יכול להיגרם נזק לעתיד והאם 10-11 שעות שבועיות להליכה מהירה/ ריצה זה סביר.