פלטפוס, ריצות ושברי מאמץ

ד"ר טיטיון שלום, כבר כתבתי כאן את בעייתי, אבל לאחר בדיקות יותר נרחבות יש לי עוד כמה שאלות. אני בן 18 וחצי. במשך כל חיי התאמנתי: שחיה, ריצה, אופניים, ג'ודו. לפני שנה וחצי התחלתי להתאמן בקבוצת כושר קרבי עם מאמן כושר מוסמך מכון וינגייט וסרגל מאמצים מאוד מדורג. האימון היה על דשא, וכלל ריצות ואימון איזומטרי על כל קבוצות השרירים. כאמור, התחלתי להתאמן לפני שנה וחצי, אך כבר לפני שנה לא העלנו את סרגל המאמצים, אלא שמרנו על אותה עוצמה ותדירות של אימונים וריצות. לפני חצי שנה, לאחר ריצה של כ-12 ק"מ חשתי בכאבים ודקירות בברכיים, בשוקיים ובקרסוליים. לכל הזכור לי, לא היו לכאבים הללו תקדימים, אלא הם התפרצו לאחר אותה ריצה. לאחר חודש וחצי של מנוחה אלו היו התוצאות של מיפוי העצמות: קליטה מוגברת באספקט המדיאלי האחורי ב-1/3 אמצעי של הטיביה בשתי השוקיים (SHIN SPLIT). באספקט האחורי של הטלוס מימין (OS TRIGONUM), במדור קלנקאו-טלרי אחורי משמאל ובטיביאל טוברוסיטי משני הצדדים (STRESS RELATED INJURIES). מאז, כבר חצי שנה והכאבים עדיין לא עוברים. נחתי חודשיים שלמים ועוד חודש של שחייה ואופניים בלבד, וחזרתי לאימון מאוד בהדרגתיות, אך למרות זאת, ריצה של שני ק"מ בלבד משביתה לי את הרגליים לשבוע וחצי ומחזירה לי את הכאבים והדקירות האיומים. ראיתי רימטולוג ששלל מחלת פרקים. בנוסף, הלכתי למומה כף רגל שקבע שיש לי פלטפוס. שרירי הרגליים שלי מאוד גמישים, וכך גם הפרקים (אורטופד אמר לי). מדוע לאחר חצי שנה של אימון באותה העוצמה פתאום החלו לי שברי המאמץ שנמצאו בקליטה המוגברת? מדוע לאחר מנוחה של חצי שנה הגוף שלי לא עומד בריצות מאוד קצרות כמו קילומטר וחצי? הבנתי שהפלטפוס קשור לזה, אבל למה שנה התאמנתי בלי להרגיש שום כאב? אני בריא, אוכל טוב, ישן טוב, וככל שעובר הזמן אני מרגיש שהרגליים רק יותר נדפקות. אני לפני גיוס ואובד עצות לחלוטין. אודה לך אם תענה לשאלותיי, תיתן את חוות דעתך ואולי תוכל להמליץ על אורטופד רציני באיזור חיפה. תודה בכל מקרה יותם

יותם שלום. אנסה לענות לפי הסדר. מדוע לאחר חצי שנה של אימון באותה העוצמה פתאום החלו לי שברי המאמץ שנמצאו בקליטה המוגברת? שברי מאמץ נובעים מעומסים חוזרים ונשנים (עייפות החומר, כמו תייל מתכת שמכופפים אותו שוב ושוב עד שהוא נשבר) מדוע לאחר מנוחה של חצי שנה הגוף שלי לא עומד בריצות מאוד קצרות כמו קילומטר וחצי? כי עליך להתחיל כנראה מאימון קל יותר עם נעליים ומדרסים מתאימים. הבנתי שהפלטפוס קשור לזה, אבל למה שנה התאמנתי בלי להרגיש שום כאב? ככה. שנה לא הרגשת כאב ועכשיו אתה אוכל קש. נעליים ומדרסים מתאימים יקלו עליך כנראה. בברכה - דר' טיטיון.

הבעיה לדעתך היא רק בכף הרגל, או שיכולות להיות סיבות אחרות כמו עצם חלשה?