פציעות בספורט

שלום. שמי עודד, בן 19, ואני עוסק בהאבקות. לפני כ-4 חודשים שברתי את רגלי "שבר בבסיס מסרק 2 עם סובליקסציה של מסרק 1. היה לי גבס למשך 3 חודשים, וכעת אני עובר טיפולי פיזיותרפיה. שאלתי היא: האם כדאי לי לחזור להאבקות, ואם כן- מתי? שנית, האם יש תרגילים מסויימים שאוכל לחזק את עצמותי על מנת למנוע שברים (גם במקומות אחרים בגוף) נוספים או תזונה מסויימת שיש להקפיד עליה? שלישית- ידוע לך היכן אוכל לקנות נעל האבקות שתוכל להגן על רגלי מפני פציעות? תודה, עודד

עודד שלום. לא בדקתי אותך ולא ראיתי צילומים ולכן לא אוכל לתת לך המלצות. לגבי נעליים תברר אצלך במכון היאבקות עם המדריך אולי הוא יודע. בברכה - דר' טיטיון.