כאבים בכף רגל.

היי. אני שחקן כדורסל בן 26, לאחרונה חזרתי לאחר פציעה ממושכת בברך שמאל(2 ניתוחי ארטוסקופיה) וכנראה עמסתי יתר על המידה על הרגל השניה(ימין) שהחלו לי תסמינים, מתיחה בהמסטרינג וכן יש לי כאב בדריכה על כף הרגל, אני מרגיש את זה יותר בצד החיצוני של כף הרגל באזור עצם המסרק. אני כבר נח למעלה משלושה שבועות ויש שיפור רק במנוחה מוחלטת, בניסיון הראשון לחזור לפעילות זה מתחיל לכאוב שוב פעם. מה עליי לעשות?