טיפול בדורבן

שלום אני אחרי חמישה טיפולים בגלי הלם והטיפול לא הסתיים. האם חזרה איטית לשגרת אימוני ריצה יכולה לגרום לנזק לפלנטר פסיה ? והאם זריקה שתביא להחלשת הכאבים, יכולה להביא לנזק, בטווח הרחוק? (בגלל ריצות אינטנסיביות יותר)

שלום, למעשה התחלתי לחזור בהדרגה לריצות של 2,2.5,3 ק"מ ובכל פעם לאחר הריצה, עולה הכאב, נמשך יום ואח"כ דועך. על מה מעיד הכאב ? והאם להמשיך בהדרגתיות הזו תוך כדי המשך טיפול בגלי הלם ? יכול להיות שדווקא ריצה קלה ולמרות הכאב, יכולה לזרז את תהליכי הריפוי ? תודה