האם ניתן לטפל בפלטפוס בנוסף למדרסים (אבדוקציה)?

שלום אני בן 39, רוכב הרבה על אופניים, ומאז שאני זוכר את עצמי יש לי פלטפוס שמלווה בכאבים בכף הרגל שמשליכים גם לברך. עיקר הכאבים הם ברגל שמאל. אחרי שנים של בירורים וחפירות, אובחנו לי בכף רגל שמאל 2 בעיות: פרונציה + אבדוקציה. http://www.footlab.co.il/06_move/16_sup-pro.asp ולשאלה - מעבר להקלה על הכאבים בעזרת מדרסים, האם יש תרגילים שבהם ניתן לחזק שרירים שתומכים בכף הרגל ויוכלו להקל במעט על התופעות הנילוות לפרונציה ואבדוקציה? (בעיקר אבדוקציה) תודה שי