התכווצויות באצבעות רגליים

שלום רב. כבר כמה שנים שאני סובלת מהתכווצויות באצבעות הרגליים. הכאב הוא בלתי נסבל. זה קורה בעיקר כשקר, או בסביבת מים. אבל קורה גם במקרים אחרים. אני נועלת נעלי עקב, אך דווקא כשאני נועלת נעל שטוחה, או אפילו נעל ספורט, יש יותר התכווצויות. לפעמים ההתכווצות מתקדמת לכוון כל כף הרגל ולא רק באצבעות. הייתה תקופה שלקחתי מגנזיום, זה לא הועיל וגם נתן לי תחושת נימול. יש פתרון??? תודה רב :)