כנראה דלקת בגיד tibialis posterior

שלום רב, רני רצה חובבת למרחקים ארוכים, לפני כ 10 ימים בעת ריצת 18 ק"מ הרגשתי כאב חזק מאוד בצד המדיאלי של קרסול רגל ימין. כאב מאוד במישוש, בזמן ריצה ובעת נעילת נעלי הספורט. למרות הכאב השתתפתי בריצת 21 ק"מ תחרותית - דבר שהחריף את הכאב , גם בעת נהיגה הכאב מורגש מאחורי הקרסול. בבדיקה אצל אורטופד (ע"ס מישוש בלבד ללא אולטסאונד) אובחן דלקת בגיד ה טיביאליס פוסטריאור. ניתנה לי הפניה למיפוי עצמות לשלילת שברי מאמץ . בינתיים הטיפול שניתן לי הוא מנוחה מוחלטת ל 3 שבועות וכדורים אנטיבדלקתיים (נבוקו) . הומלץ גם על מדרסים. יש לי מס' שאלות : 1. האם מומלץ פיסיותרפיה? על מנת להאיץ החלמה 2. היות ואיני רוצה להיות מושבתת מפעילות כלל- האם אפשר לעשות פעילות כלשהי בחדר כושר שתחליף ריצה ? 3. בנוגע למדרסים- האם יש המלצה למדרסים כלשהם שיאפשרו לי ריצה? קראתי על כל מיני שיטות (פונקציונלי, תמיר כפיר וכו') ואני קצת מבולבלת .. והאם צריך לעשות מדרסים בעודי סובלת מכאב או לחכות לאחר 3 שבועות מנוחה תודה מראש :-)

1. האם מומלץ פיסיותרפיה? על מנת להאיץ החלמה - בשלב זה צריך מנוחה. 2. היות ואיני רוצה להיות מושבתת מפעילות כלל- האם אפשר לעשות פעילות כלשהי בחדר כושר שתחליף ריצה ? - כל פעילות שלא תאמץ את הרגל ותגרום לכאב. 3. בנוגע למדרסים- האם יש המלצה למדרסים כלשהם שיאפשרו לי ריצה? קראתי על כל מיני שיטות (פונקציונלי, תמיר כפיר וכו') ואני קצת מבולבלת .. והאם צריך לעשות מדרסים בעודי סובלת מכאב או לחכות לאחר 3 שבועות מנוחה - לחכות. פני לבדיקת מומחה לבעיות קרסול וכף רגל באזור מגורייך, לפני שאת שוקלת המשך חזרה לפעילות לרגל. פגיעה של הגיד הטיביאלי האחורי יכולה להיות בעיה קשה לטיפול במידה ומזניחים. בברכה - דר' טיטיון.