כאבים בצד כף הרגל

לפני שבועיים יצאתי לריצה והתאמצתי מאוד. ביום למחרת התחיל לי כאב בכף רגל שמאל החלק החיצוני בין עצם הרסול לתחילת האצבעות. לפי תמונה ומיקום בכף הרגל אני משאר שזה בעיה בגיד ה: long plantar lig. או dorsal calcaneocub lig . נתתי לרגל לנוח ואחרי שבוע ללכת לשחק כדורגל . זה התחיל בכאבים קטנים והפך תוך חצי שעה למצב שאני י לא יכול לעמוד עליה. מה אתה ממליץ?

ממליץ להמנע ממאמצים ולפנות לרופא. בברכה - דר' טיטיון.