סיבוב קשה של הקרסול

במהלך משחק כדורגל, ניתרתי וכשנחתתי סובבתי את הקרסול (נחיתה על החלק החיצוני שמאלי)הרגל כמובן התנפחה אך לא הכחילה ובצילום נשלל שבר. אני בן 44, ספורטאי, רץ 3-4 פעמים בשבוע כ-9 ק"מ בכל פעם שאלותי: 1. מתי כדאי להתחיל פיזאותרפיה 2. כמה זמן עלי להיות במנוחה טוטאלית (מבלי לדרוך על הרגל) 3. לאחר כמה זמן אוכל לשוב לפעילות ספורטיבית 4. אילו בדיקות נוספות עלי לעבור על מנת לדעת את מצב המתיחה ברצועות וכו'? תודה מראש

1. מתי כדאי להתחיל פיזאותרפיה - בהקדם האפשרי. 2. כמה זמן עלי להיות במנוחה טוטאלית (מבלי לדרוך על הרגל)- כשבוע לפחות. 3. לאחר כמה זמן אוכל לשוב לפעילות ספורטיבית - תלוי בחומרת הנקע. בין חודש וחצי לשלושה חודשים. 4. אילו בדיקות נוספות עלי לעבור על מנת לדעת את מצב המתיחה ברצועות וכו'? - בדיקה קלינית, אולטראסאונד, ואולי בעתיד צילומי סטרס ועוד. בברכה - דר' טיטיון.