מדרסים לחדר כושר כדי להגן על הברכיים

שלום, אני חוזרת לחדר כושר אחרי הרבה שנים שלא הלכתי. יש לי שחיקה קלה בסחוסים בברכיים, ובטח גם יש א-סימטריה, גם קלה..בין כפות הרגליים. אני מעוניינת לעשות מדרסים כהגנה מפני שחיקה נוספת והגנה כללית מפני פגיעות. איך לדעת אצל מי לעשות? להסתפק במה שקופ"ח מאוחדת במרכז מספקת, או לחפש מישהו אחר מומלץ? האם משנה אם לקיחת המידות היא בשכיבה או בישיבה/עמידה? מעולם לא היו לי מדרסים, לכן אין לי מושג בנושא. המון תודה מראש