שבר מאמץ בעקב

שלום רב , לאחר תקופת טיול ממושכת בת חצי שנה שבה הרביתי ללכת עם נעליים לא נוחות , נוצרו אצלי כאבים חזקים בעקב רגל ימין. עשיתי צילומים ואף הייתי אצל רופא מומחה כף הרגל , שאמר לי שאני סובל משבר מאמץ בעקב . יש לציין שקיים אצלי מעט הולפוס בכפות רגליי והרביתי ללכת עם נעליים שטוחות(טעות חמורה ) . בנוסף אני מאוד מתקשה לנהוג ברכב במיוחד ללחוץ על דוושת הגז כאשר הרגל מונחת על העקב . השאלות העיקריות שלי פה הן : 1. איך ניתן לטפל בשבר מעבר למנוחה , ומה זה אומר מנוחה ? השבתה מוחלטת ? 2. האם ניתן לעשות פעילות גופנית על אופניים ? אשמח לעזרתכם ודעתכם , פציעה טורדנית כזו לא הייתה לי מעולם .

אבי שלום. 1. איך ניתן לטפל בשבר מעבר למנוחה , ומה זה אומר מנוחה ? השבתה מוחלטת ? - מנוחה מלאה וכמה שפחות לאמץ את הרגל. אפילו להעזר עם קביים, למשך כחודש וחצי. 2. האם ניתן לעשות פעילות גופנית על אופניים ? כל עוד אתה לא מאמץ אל הרגל... בברכה - דר' טיטיון.