עצירות וגזים
דיון מתוך פורום גסטרואנטרולוגיה - מחלות דרכי העיכול
זכר - בריא- 58 , עוסק הרבה בספורט אירובי ריצות ארוכות, סובל שנים מעצירות וגזים ,הריצות עוזרות אבל השפעתם חולפת ליום הריצה בלבד. בתודה אריה
אם אתה אוכל מספיק סיבים, פירות וירקות ייתכן שכדאי להוסיף אבקת סיבים לפני השינה כדי למנוע את העצירות. יש להקפיד על שתייה מרובה. ד"ר גל