אוכל ועייפות

שלום אני בת 34 לאחרונה אחרי האוכל אני מרגישה תחושת כבדות ועייפות שאי אפשר לתאר אני בעבודה משתדלת לא לאכול כדי לא להרגיש את התחושה אבל כשאני מגיעה הביתה עם הרבה תוכניות להמשך היום אני אוכלת צהריים ואז שום תוכנית לא יוצאת לפועל כי אני נעשת כבדה ומיד נרדמת כמו כן בזמן השינה אני מרגישה תחושה באיזור הכיבה כאילו שתקוע לי כדור במיוחד בלילה יש לציין שכאשר אני עובדת ערב אני לא אוכלת צהריים כי אז קשה לי לתפקד בעבודה עוד דבר שנרא לי חשוב אני לא אוכלת מסודר אני מתעוררת בשש בבוקר יוצאת לעבודה ועד שאני מגיעה הבייתה ומבשלת כבר מגיע שעה שלוש וחצי עד אז במשך כל היום אני שותה רק נס קפה ואפילו לא מים אודה לכם אם תענו לשאלתי

שיש לי המון צרבות

חוסר אכילה בבוקר ואחר כך אכילה בכמות גדולה בערב יכולה לגרום להפרעות עיכול ולעייפות מכיוון שכמות גדולה של מזון המתעכלת בבת אחת גורמת לעליה ברמת הסוכר ולאחר מכן ברמת האינסולין בגוף דבר הגורם לתחושת העייפות והכבדות. כדאי לאכול ארוחה קלה בבוקר כגון דגנים ודברי חלב, לקחת אתך פירות וסנדביץ לחם מלא לעבודה ולאכול פחות בערב. אם יש צרבות מרובות כדאי להבדק אצל רופא גסטרו. ד"ר גל