שלום רב

איזה ירקות ופירות ניתן לאכול על גבי שתהיה יציאות קלות למערכת העיכול..ולא עצירות

פירות יבשים וכן שזיפים, תמרים ופירות מתוקים ולגבי ירקות - בעיקר ירקות המכילים סיבים כמו ירקות עלים, סלק, סלט המורכב ממלפפונים, עגבניות ופלפלים. יש להשתמש גם בדגנים המכילים את סיבי החיטה, לחם מלא וכו'. ד"ר גל