נפיחה ושיהוקים

שלום! מזה זמן (מספר שנים, ואני בן 43). אני סובל (יותר נכון הסביבה סובלת) מ"יציאות" של נפיחות (מה נקרה בסלנג"נודים") ושיהוקים. לפעמים מלווה במיחושים בקיבה. בד"כ לאחר אכילת דברי מתיקה. מה הסיבה לכך? ומה ניתן לעשות בנדון? בתודה יונתן נ.ב. יש לי יציאות סדירות בשעות קבועות, אין לי שום מחלות או רגישויות כלשהן,אני אדם בריא עוסק בספורט ומשתדל עד כמה שניתן לנהל אורח חים בריא.

הווצרות גזים במערכת העיכול אינה מחלה אלא חלק מתהליך העיכול הנורמלי. צריכת סוכרים פשוטים גורמת להתססה ע"י חיידקי המעי וריבוי גזים ולכןאם ברצונך להפחית את כמות הגזים עליך להפחית בכמות סוכרים אלו וכן במזונות יוצרי גזים אחרים כגון קטניות, כרוב, בצל ועוד. ד"ר גל