שיקום אוכלוסיית המיקרואורגניזמים הטובים במעיים

הומלץ לי לקחת חיידקי Lactobacillus acidophilus בריכוז המירבי, יחד עם היוגורט בבוקר כדי לשקם אוכלוסיה במעיים, לאחר טיפול אנטיביוטי עוצמתי שחיסל שם חיידקים. שאלתי: 1. האם החיידק הזה לבדו מספיק? 2. האם להערכתך (בהיעדר נתונים אחרים) הקפסולות הנמכרות בחנויות טבע והמכילות את החיידקים Lactobacillus acidophilus יעשו את העבודה הדרושה של שיקום אוכלוסיית חיידקים אלה במעיים שלי? 2. האם מומלץ לקחת גם חיידקים אחרים? 3. מה המלצתך העקרונית בנושא אכילת חיידקים לצורך שיקום אוכלוסיית המעיים ? (לדוגמה: איפה אפשר למצוא אותם? האם בצורתם היבשה הם יעילים? וכד') 4. איפה משיגים חיידקים כאלה?