נפיחות בבטן לאחר ארוחה

אני סובלת מבטן נפוחה בעיקר אחרי הארוחות ללא כאבים בבטן. אך מה שמפריע לי הנפח של הבטן המגיעה למימדים גדולים כמו בטן הריונית. עשיתי בדיקת נשיפה לאי סבילות ללקטוז הממצא היה חיובי. מאז נמנעתי ממוצרי חלב עתירי לקטוז ,ועברתי לחלב סויה אך עדיין אני סובלת מבעיית הנפיחות מה עלי לעשות כדי לטפל בה?