בענין מכון כושר ותזונה. בן 25

הבנתי שחלבון הוא לא הכי בריא. האם שייק חלבונים פוגע בגוף (25 גרם חלבון)? התחלתי לעבוד במכון כושר ולאחר כל אימון, 3 פעמים בשבוע אני אוכל חלבון - שייק חלבון אחרי אימון ואחרי שעה וחצי קופסת טונה וביום אחרי אימון עוד 3 - 2 יוגורטים בהפרשי כמה שעות.... האם דיאטה זאת מסוכנת? בתודה יריב

אנשים שעובדים על בניית שרירים ומבצעים מאמצים גופניים קשים זקוקים ליותר חלבון לבניית השרירים. לגבי הכמויות המדוייקות הייתי מתיעץ עם דיאטנית או מאמן כושר מוסמך. ד"ר גל