גזים מסריחים במיוחד

שלום,בן 30 ללא יציאות סדירות,(2-3 בשבוע)שזה כעיקרון לא מפריע לי, אבל כשאין יציאות מתחילים לצאת גזים מאוד לא נעימים עם ריח רע במיוחד !! (מיותר לציין שהדבר גורם לי אי נעימות רבה בבית ובעבודה) אני ממש לא יודע מה לעשות. תשובה מהירה תיתקבל בברכה.

התיעץ עם דיאטנית לגבי התזונה שלך,דברי חלב, קטניות, ביצים ובשר בקר נוטים לגרום לגזים קשים יותר . ניתן להוסיף סיבים וחיידקים פרוביוטיים (חיידקים טובים) לתזונה ולהקפיד על שתיה מרובה. ד"ר גל