אוכל המייצר חיידקים טובים

שלום , בעקבות תוכנית טלויזיה שבה נאמר שיש מוצרי מזון כגון ארטישוק וכו שמגדילים טבעית את כמות החיידקים הטובים במעי , ומקטינים את תופעת הגזים , שאפקטיביים יותר ממוצרי הפרוביוטיקה (לפי ניסוי שנערך) השאלה היא איפה ניתן למצוא רשימת מוצרים מזון כאלו ? תודה

מוצרי המזון המסייעים להתפתחות החיידקים הטובים קרויים מוצרים פרה-ביוטיים (prebiotics, ניתן לבצע חיפוש לפי מלים אלו או לפנות לדיאטנית. ד"ר גל