יציאות מרובות מדי ושלשול כתוצאה מלחץ ומתח

שלום, בעקבות טלטלות בחיי הזוגיים אני נמצא בלחץ ובמתח אינטנסיביים כבר מספר חודשים. במשך הזמן הזה ירדתי מ 80 ק"ג ל 75 ק"ג למרות שאני אוכל הרבה מאד ובצורה סדירה פחות או יותר. לדעתי הסיבה לכך שאני הולך ומרזה היא שבעקבות המתח והלחץ (שלצערי הרב לא צפויים לעבור בקרוב) יש לי יציאות רבות מדי, לפעמים 3-4 פעמים ביום. חלקם כשלשול. איך ניתן לטפל בזה? האם יש מאכלים מסויימים שיסדירו את כמות היציאות לפעם ביום-יומיים? אשמח לקבל תשובה, -אבי הולך ונעלם