שאלה מביכה

בשבועות האחרונים הרבה פעמים כשאני הולכת לשירותים (שזה כמעט כל יום) מאוד כואב לי ואני מרגישה שהעור נקרע כל פעם מחדש. כשאני מנגבת בדרך כלל אני רואה גם דם (אני חושבת שזה כי אני נשרטת ולא כי יש דם בצואה, אבל אני לא באמת יכולה לדעת...). איך אפשר לגרום ליציאות להיות פחות שורטות? דרך אגב - התזונה שלי מאוד מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות וסיבים תזונתיים. אני מחפשת פתרון לא תזונתי...