חוסר בברזל

בבדיקות מעבדה הודיעו לי שיש לי חוסר בברזל הנמצא מתחת למינימום. מה אפשאר לעשות כדי להעלות את כמות הברזל בגוף-יש לציין שאני לא אוכל הרבה בשר.

אפשר לאכול יותר בשר, בעיקר בקר ואברים פנימיים, אגוזים וטחינה. כמו כן ניתן לקחת תוספי ברזל בכדורים. רצוי לפנות לבירור המחסור בברזל לרופא גסטרואנטרולוג. ד"ר גל