סיבים תזונתיים

אני גבר בשנות השלושים, וסובל מבעיות עצירות. הרופא הורה לי להגביר את צריכת הסיבים התזונתיים בדיאטה שלי, ואכן כך אני עושה. אני אוכל מעל התצרוכת המומלצת, שעד כמה שאני מבין היא 25-30 גרם ליום. עם זאת, כבר מספר חודשים שיש לי תחושה שאני צריך לאכול יותר ויותר אוכל עשיר בסיבים על מנת שתהיה פעילות מעיים תקינה. האם הגוף מפתח סיבולת לסיבים? האם סיבים כמו תרופות משלשלות יוצר התמכרות? תודה מראש.

סיבים אינם יוצרים התמכרות והם משפרים את פעילות המעי הגס. חשוב להקפיד על שתיה מרובה ביחד עם הסיבים על מנת שפעולתם תהיה אופטימלית. ד"ר גל