שאלה בנושא רגישות ללקטוז

התגלתה אצלי רגישות ללקטוז, אך איני יודעת בדיוק מאילו מאכלים להמנע. באילו מוצרי חלב יש הרבה/מעט לקטוז? האם בשוקולד יש כמות מעטה של לקטוז או שיש להמנע גם מצריכת שוקולד?

רצוי להמנע בעיקר מחלב מלא, שוקו, גבינות לבנות. בגבינות קשות, חלב וגבינות צאן ויוגורט יש מעט לקטוז וניתן לאכלן. בשוקולד מריר אין חלב, לגבי שוקולד חלב עדיף לבדוק עם הדיאטנית. ד"ר גל