בעיות ביציאה

לפני כחודש התחילה לי בעיה של עצירות, כלומר, אני מתאמצת נורא בשרותים ולא תמיד יוצא, או שיוצא בחתיכות, ולפעמים אחרי כמה ימים יוצא לי פתאום הרבה בבת אחת, זאת לא ממש עצירות כי יוצא לי בערך כל יום או יומיים וגם הוא לפעמים קשה ולפעמים לא אבל זה מטריד אותי מאוד

נסי להוסיף יותר סיבים לתזונה (סובין, לחם מלא, פירות יבשים, ירקות וכו') ולשתות הרבה נוזלים. אם את מעל גיל 30 פני לרופא לבדיקה. ד"ר גל